- 1. Ceai de mușețel și tei
- 2. ceai valerian
- 3. Ceai de balsam de lămâie
- 4. Ceai de insomnie în sarcină
- 5. Ceai Mulungu
- 6. Ceai cu fructe de pasiune
Ceaiurile de mușețel, valeriană și balsam de lămâie sunt excelente pentru combaterea insomniei și pentru a dormi mai bine, deoarece au proprietăți calmante care vă ajută să vă relaxați mușchii și mintea.
De obicei, aceste plante medicinale ajută mai ușor la tratamentul insomniei atunci când sunt folosite zilnic, de preferință cu aproximativ 1 oră înainte de culcare, astfel încât corpul să se relaxeze și să se adorme. Vedeți mai jos cum să preparați aceste și alte ceaiuri.
1. Ceai de mușețel și tei
Ceaiul de mușețel și tei acționează asupra sistemului nervos, făcând persoana mai calmă, fiind astfel o opțiune excelentă împotriva anxietății.
ingrediente
- 1 lingură de mușețel; 1 lingură de tei; 1 lingură de cuișoare; 1 litru de apă.
Cum se face: Ar trebui să puneți toate ingredientele într-o tigaie și să fiarba aproximativ 15 minute, așteptați să se răcească, încordați și beți 1 cană noaptea, înainte de a dormi.
2. ceai valerian
Ceaiul de valeriană vă poate ajuta să dormiți mai bine dacă este luat înainte de culcare, deoarece această plantă medicinală are proprietăți calmante, fiind foarte eficient în combaterea stresului și a anxietății.
Cum se face: Se fierbe 1 litru de apă și se adaugă 1 lingură de valeriană, lăsând să stea 5 minute, se strecoară și se ia apoi.
3. Ceai de balsam de lămâie
Balsamul cu lămâie are proprietăți calmante și, prin urmare, ajută la îmbunătățirea calității somnului.
Cum se face: Se fierbe 1 litru de apă și se adaugă 1 lingură de balsam de lămâie, lăsându-l să stea 5 minute, se strecoară și se ia apoi.
4. Ceai de insomnie în sarcină
O rețetă de ceai bună pentru insomnie în sarcină este salata, deoarece are proprietăți liniștitoare care pot fi utilizate în acest stadiu al vieții, fără a provoca niciun rău bebelușului. Pe lângă faptul că poate fi consumat în timpul sarcinii, acest ceai poate fi luat și de copiii cu vârsta peste 6 luni.
Cum se face: Se fierbe 1 cană de apă cu 3 frunze de salată tocate timp de 3 minute. Așteptați să se răcească, strecurați, îndulciți cu miere și apoi luați-o.
Este normal ca femeile însărcinate să aibă insomnie în primul și al treilea trimestru de sarcină, din cauza modificărilor hormonale, așa că vezi ce să faci împotriva insomniei în sarcină.
5. Ceai Mulungu
Mulungu are proprietăți liniștitoare și liniștitoare, astfel încât poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și, astfel, la combaterea insomniei. Descoperiți alte proprietăți Mulungu.
Cum se face: Pentru a face ceaiul Mulungu, puneți doar 4 g de coaja plantei într-o cană de apă clocotită și lăsați aproximativ 15 minute. Apoi strecurați și beți ceaiul cât este încă cald, de preferință de 3 ori pe zi.
6. Ceai cu fructe de pasiune
Ceaiul cu fructe de pasiune este o opțiune excelentă pentru a combate insomnia, deoarece fructul pasiunii induce somnolență și are proprietăți relaxante și calmante, ajutându-vă să adormiți.
Cum se face: ceaiul din fructe de pasiune se face prin adăugarea a 2 lingurițe de frunze de fructe de pasiune zdrobite sau proaspete în 1 cană de apă clocotită. Apoi se acoperă, se lasă să stea 10 minute, se strecoară și se bea noaptea.
Vedeți alte modalități de a consuma fructe pentru pasiune.
Urmăriți următorul videoclip și aflați mai multe exemple de remedii naturale pentru a reduce anxietatea și pentru a vă ajuta să dormiți mai bine:
