Întâlnește cele 8 boli pe care singurătatea le poate provoca în organism

Sentimentul de singurătate, care apare atunci când persoana este sau se simte singură, are consecințe proaste asupra sănătății, deoarece provoacă tristețe, interferează cu bunăstarea și facilitează dezvoltarea unor boli precum stresul, anxietatea sau depresia.

Aceste situații pot provoca, de asemenea, boli fizice, deoarece sunt strâns legate de dereglarea hormonilor, cum ar fi serotonina, adrenalina și cortizolul, care afectează sistemul endocrin și imunitar al persoanei, adică organismul începe să desfășoare activități mai puțin eficient și ai mai multe sanse sa ai boala.

Consecințele singurătății sunt și mai mari la bătrânețe, deoarece aceste persoane au dificultăți mai mari în menținerea vieții sociale, fie din cauza pierderii rudelor apropiate, fie a limitării fizice a părăsirii acasă și a activităților.

Deși nu există nicio dovadă absolută de cauză și faptă, studiile au arătat deja că singurătatea poate favoriza apariția:

1. Hipertensiune arterială

Persoanele care sunt singure sunt mai susceptibile să dezvolte hipertensiune arterială. Acest lucru se poate întâmpla din cauza unor factori precum un control mai mic al alimentelor, cu consumul de alimente de calitate nutritivă mai mică, bogate în grăsimi și sare, precum și șansele mai mici de a practica exerciții fizice.

În plus, cei care suferă de depresie sau anxietate pot avea, de asemenea, rate mai mari de tensiune arterială, în principal datorită dereglarii hormonilor precum cortizolul. Este important ca presiunea să se încadreze în limitele recomandate de medic, în caz contrar, poate favoriza apariția de atacuri de cord, accident vascular cerebral sau probleme renale. Aflați care sunt modalitățile naturale de a controla tensiunea arterială ridicată.

2. Alterarea glicemiei

Singuratatea poate face oamenii mai susceptibili de a dezvolta diabet de tip 2, asa cum sugereaza unele studii. Diabetul emoțional nu există, dar unele probleme emoționale pot provoca indirect boala, fie prin creșterea consumului de alimente cu mult zahăr, fie prin dereglarea producției de hormoni, cum ar fi insulina și cortizolul, care sunt hormoni legate de control nivelul glicemiei.

În plus, unii oameni în vârstă care trăiesc singuri pot avea dificultăți în menținerea unui tratament regulat pentru diabet, fie datorită dificultăților mai mari de accesare a medicamentelor, fie căilor de monitorizare a glicemiei.

3. Predispoziția la dezvoltarea cancerului

Oamenii singuri tind să dezvolte mai mult cancer, probabil pentru că organismul este sub stres constant, crescând șansele de mutații și proliferarea celulelor canceroase. Stilul de viață al persoanei singure poate influența, de asemenea, supraalimentarea, consumul de alcool sau fumatul.

S-a demonstrat, de asemenea, că persoanele cu depresie pot avea mai multe recidive canceroase și, în plus, au tendința de a supraviețui mai puțin bolii, ceea ce se poate datora mai puțin sprijin în timpul tratamentului, neputând efectua bine tratamentul, lipsind mai multe întâlniri de la reveniți și nu participați la activități de sprijin social.

4. Stresul și anxietatea

Sentimentul de singurătate, precum și depresia și anxietatea, semnalează creierului că organismul este sub stres, crescând nivelul hormonului cortizol, care este cunoscut sub numele de hormonul stresului.

Concentrația mare de cortizol poate duce la pierderea masei musculare, dificultăți de învățare și lapsuri de memorie. Verificați care sunt semnele de stres din organism și cum să controlați.

5. Depresia

Persoanele care se simt singure sunt mai predispuse la depresie, care este asociată cu un sentiment de gol, abandon, lipsă de viață socială și sprijin. Astfel, oamenii încep să aibă tristețe constantă, pierdere de energie și dorința de a face activități zilnice, iritabilitate, lipsa poftei de mâncare sau apetit excesiv, insomnie sau dorință de a dormi tot timpul.

Aflați cum să diferențiați tristețea de depresie.

6. Insomnie sau dificultate de somn

Oamenii care se simt singuri au mai multe șanse să dezvolte insomnie, probabil din cauza unor probleme psihologice precum sentimente de nesiguranță și neputință.

Astfel, o ipoteză acceptată este aceea că persoana singură este mereu în alertă, deoarece se simte vulnerabilă la toate, astfel încât corpul rămâne într-o stare de stres constant, incapabil să se relaxeze. Acești oameni tind, de asemenea, să aibă dificultăți în realizarea unui somn profund, să se trezească de mai multe ori în timpul nopții sau pur și simplu să aibă probleme cu somnul.

7. Durere în mușchi și articulații

Durerea în mușchi și articulații poate fi rezultatul unei lipse de exerciții fizice sau chiar a unei posturi precare, deoarece în mod normal cei care se simt singuri nu pot simți că fac activități comune sau sunt în aer liber, pur și simplu pentru că sunt singuri.

Verificați care sunt cele mai bune exerciții pentru a exersa la bătrânețe.

8. Șanse mai mari de dependență de droguri, alcool și țigări

Singurătatea este asociată cu un risc mai mare de a dezvolta dependențe chimice, medicamente, băuturi alcoolice și țigări, probabil datorită căutării unui sentiment de plăcere sau alinare imediată. Lipsa de sprijin din partea prietenilor și a familiei pentru a combate dependența face, de asemenea, dificilă renunțarea la obișnuință.

Cum să combatăți consecințele singurătății

Pentru a împiedica singurătatea să persiste și să provoace sau să înrăutățească multe boli, este important să existe atitudini care să înlăture această situație și să crească viața socială, cum ar fi practicarea unui hobby , înscrierea la un curs sau adoptarea unui animal, de exemplu.

Sprijinul familiei, dacă este posibil, este foarte important pentru a ajuta persoana, mai ales când este în vârstă, să depășească acest sentiment. Aflați mai multe despre alte atitudini pe care ar trebui să le luați pentru a combate singurătatea.

Când singurătatea provoacă simptome fizice sau când este asociată cu alte simptome, cum ar fi tristețea, pierderea voinței, apetitul modificat sau somnul modificat, este important să căutați sprijinul unui psiholog și al unui psihiatru, deoarece poate fi asociat cu alte afecțiuni ale sănătate, ca depresia.