- 1. Având un prosop umed în cameră
- 2. Pune o găleată de apă în cameră
- 3. Având plante în interior
- 4. Băi cu ușa deschisă
- 5. Folosiți un umidificator electronic de aer
- Când să umidificăm aerul
- Alte precauții atunci când aerul este prea uscat
A pune o găleată în cameră, a avea plante în interiorul casei sau a face un duș cu ușa de la baie deschisă sunt soluții extraordinare pentru a umida aerul atunci când este foarte uscat și a îngreuna respirația, lăsând nările și gâtul uscate.
Organizația Mondială a Sănătății indică faptul că rata ideală de umiditate a aerului pentru sănătate este de 60%, dar în zonele mai uscate, cum ar fi în regiunile central-vestice și nord-estice ale Braziliei, umiditatea poate fi mai mică de 20%, ceea ce este deja un semn alert, deoarece poate provoca iritații oculare, sângerare din nas, uscăciune a pielii și atacuri alergice, în special la cei care suferă de astm sau bronșită.
1. Având un prosop umed în cameră
Lăsarea unui prosop umed pe spătarul unui scaun este, de asemenea, o idee grozavă, dar poate fi, de asemenea, pe headboard sau footboard. Pur și simplu nu ar trebui să fie complet întocmit, deoarece poate mirosi rău.
2. Pune o găleată de apă în cameră
Acest sfat este excelent pentru scăderea aerului uscat din interiorul camerei și pentru a putea respira mai bine noaptea, trezindu-vă mai mult odihnit. Nu trebuie să aveți multă apă, doar o jumătate de găleată care ar trebui plasată în cameră și mai aproape de cap, cu atât mai bine.
Pentru a profita de găleata care se află în cameră, încercați să adăugați 2 picături de ulei esențial de lavandă, deoarece ajută la calmare și relaxare.
3. Având plante în interior
Plantele sunt minunate pentru a lăsa mediul mai puțin uscat, iar cele mai bune opțiuni sunt plantele acvatice, dar sabia lui São Jorge și ferigi sunt, de asemenea, excelente pentru umidificarea aerului. Dar este necesar să ne amintim să udăm planta ori de câte ori solul nu este foarte umed și să respectăm nevoile sale de expunere la soare. Plantele au de obicei nevoie de soare, dar unii preferă să fie întotdeauna la umbră.
Consultați o listă de plante pe care le aveți acasă care sunt bune pentru sănătatea dvs.
4. Băi cu ușa deschisă
Luarea unui duș cu ușa de baie deschisă permite ca vaporii de apă de duș să se răspândească prin aer, umidificând în mod natural mediul înconjurător. Deși acest lucru se întâmplă în baia rece, este mai eficient cu apa caldă.
Așadar, vara, când este mai dificil să te scăldi în apă caldă, o tehnică bună este să lași dușul deschis pentru câteva minute în timp ce îți usci pielea sau te îmbraci.
5. Folosiți un umidificator electronic de aer
Când locuiești într-un loc în care clima este foarte uscată în cea mai mare parte a anului, poate fi o opțiune să cumperi un umidificator electronic de aer pe care îl cumperi la magazine precum Americanas, Ponto Frio sau Casas Bahia, de exemplu. Cu toate acestea, aceste dispozitive au costurile de achiziție și au încă nevoie de energie electrică pentru a funcționa, ceea ce poate fi un dezavantaj.
Când să umidificăm aerul
Umidificarea aerului este întotdeauna foarte importantă pentru a îmbunătăți respirația, chiar și la persoanele fără probleme de respirație. Cu toate acestea, există anumite situații în care umidificarea aerului este și mai recomandată, cum ar fi:
- Având atacuri alergice frecvente; În timpul atacurilor de astm; Prezența unui nas blocat; Are gât uscat sau tuse frecventă.
În plus, persoanele care suferă constant de nasul curgător pot umida, de asemenea, aerul pentru a încerca să rezolve problema, deoarece poate fi o soluție corporală pentru a menține căile respiratorii umidificate și mai puțin iritate.
Alte precauții atunci când aerul este prea uscat
Pe lângă adoptarea strategiilor de combatere a aerului uscat, există și alte măsuri de precauție necesare în perioadele de secetă, cum ar fi bea mai multă apă, evitarea expunerii la soare și neexercitarea în cele mai calde momente ale zilei.
