Contuzia musculară este de obicei cauzată de traume directe care provoacă durere, umflare și rigiditate în regiune, coapsa fiind zona cea mai afectată. Acest tip de accidentare este foarte frecvent la sportivi, în special la fotbaliști, dar se poate întâmpla la toți cei care practică activitatea fizică. Contuzia musculară poate fi clasificată ca ușoară, moderată sau severă, în funcție de gravitatea loviturii și de timpul necesar pentru recuperare.
Tratamentul pentru contuzia musculară include utilizarea gheții la fața locului, unguente antiinflamatoare, întindere, odihnă și, treptat, reluarea activității fizice. În unele cazuri, fizioterapia este indicată pentru a accelera recuperarea, folosind echipamente adecvate, cum ar fi ecografia.
Simptome de contuzie musculară
Contuzia musculară poate fi percepută prin semne care pot fi resimțite imediat după traumatisme locale, cum ar fi durere, umflare, rigiditate, dificultate de mișcare, scăderea forței și a mobilității articulare și hematom în funcție de severitatea contuziei.
Vărsăturile apar de obicei la sportivi, fiind mai frecvente în sporturile de contact și apar mai frecvent la coapsă și gambe. Deși semnele și simptomele contuziei pot dura câteva zile, există un risc mai mare de complicații în cazul unei traume directe din nou în regiune.
Cum să tratezi o vânătăi musculare acasă
Ce puteți face pentru a trata o contuzie musculară ușoară sau moderată acasă este imediat după accidentare, aplicați un pachet de gheață zdrobit, având grijă să înfășurați tamponul cu o cârpă subțire, cum ar fi un scutec, de exemplu, pentru a nu arde pielea. Compresul poate fi păstrat în zona dureroasă până la 15 minute și nu este necesar să o mențineți mai mult, deoarece nu există beneficii cunoscute. Puteți aplica pachetul de gheață de 2 ori pe zi, până când umflarea a dispărut. Știți când să folosiți compresa caldă sau rece.
Pentru a completa acest tratament de casă, se poate aplica unguent precum Gelol sau Calminex, de exemplu, înainte de culcare, oferind un masaj local, până când produsul este complet absorbit de piele. De asemenea, este recomandat să întindeți cu atenție mușchiul rănit, timp de 30 de secunde până la 1 minut simultan.
De aproximativ 2 săptămâni, sportul nu este recomandat, astfel încât mușchiul să se poată recupera mai repede. Cu toate acestea, pot fi efectuate exerciții de întindere și este posibilă și consolidarea altor mușchi din corp, scutind doar membrul afectat. Dacă chiar și după respectarea acestor precauții, contuzia nu se îmbunătățește, poate fi necesar să facem câteva ședințe de fizioterapie pentru reabilitarea mușchiului și îmbunătățirea funcției acestuia.
