- 1. Suc de fructe de pasiune pentru a combate stresul
- 2. Sucul relaxant de mere
- 3. Suc de vișine pentru a combate stresul
Sucurile anti-stres sunt cele care au alimente cu proprietăți calmante și care ajută la combaterea anxietății, cum ar fi fructele pasiunii, salată sau vișine.
Rețetele pentru aceste 3 sucuri sunt simplu de făcut și sunt opțiuni excelente de luat pe parcursul zilei. Consumul unui pahar din fiecare suc ajută la reducerea stresului și a dormitului mai bine.
1. Suc de fructe de pasiune pentru a combate stresul
Sucul de fructe pasionale este bun pentru combaterea stresului, deoarece fructele pasiunii reduc iritabilitatea, anxietatea și insomnia.
ingrediente
- Pulpa de 1 fruct de pasiune2 căpșuni1 tulpină de salată1 cană de iaurt degresat1 lingură de drojdie bere1 lingură de lecitină de soia1 nucă de pătrunjel după gust
Mod de preparare
Bateți toate ingredientele într-un blender și apoi beți.
2. Sucul relaxant de mere
Acesta este un suc perfect pentru sfârșitul zilei, datorită componentelor calmante ale salatei. În plus, sucul conține fibre din mere și enzime digestive din ananas, care facilitează digestia, deci trebuie ingerat, mai ales după cină.
ingrediente
- 1 lingură de salată125 g ananas
Mod de preparare
Amestecă toate ingredientele în centrifugă. Se diluează cu apă, dacă este necesar și se servește decorat cu o felie de mere.
3. Suc de vișine pentru a combate stresul
Sucul de vișine este bun pentru a ajuta la ameliorarea stresului, deoarece vișinul este o sursă bună de melatonină, care este o substanță importantă pentru stimularea somnului.
ingrediente
- 115 g pepene galben115 g pepene cantalup115 g cireșe împletite
Mod de preparare
Bateți toate ingredientele într-un blender și apoi beți.
Este recomandat să bei aceste sucuri în perioade cu cel mai mare stres, cum ar fi suprasolicitarea, de exemplu, prepararea sucului de fructe de pasiune după-amiaza, relaxarea sucului de mere după cină și sucul de vișine înainte de a dormi.
Vezi mai multe tranchilizante naturale în următorul videoclip:
