Înțelegeți de ce singurătatea este bună și pentru sănătatea dvs.

Singurătatea, care este sentimentul de a fi singur, este de obicei înțeles a fi ceva negativ, deoarece poate genera sentimente de tristețe, schimbări de bunăstare și crește șansele de a dezvolta stres, depresie sau anxietate. Cu toate acestea, a fi singur poate aduce și multe beneficii, cum ar fi creativitatea sporită și concentrarea mai mare asupra activităților cotidiene.

Retragerea socială se poate datora fie timidității, fie dorinței de a fi singur. Cei mai introspectivi oameni preferă să fie singuri, deoarece își pot relaxa mințile și astfel au o mai bună înțelegere a emoțiilor, concentrării și creativității lor.

A fi singur nu poate fi adesea o alegere, dar este important să ai cel puțin un moment cu tine însuși, astfel încât să existe o înțelegere a propriilor emoții și dorințe și, astfel, să profiți de momentele de singurătate.

Principalele beneficii de a fi singur

Pentru ca singurătatea să aibă beneficii, persoana trebuie să înțeleagă situația și să pună în valoare momentul introspectiv. Astfel, beneficiile de a rămâne singur sunt:

1. Creșterea creativității

Creativitatea înseamnă a acționa și a gândi cu înțelepciune și într-un mod util, adică a fi singur stimulează mintea să creeze diferite posibilități pentru a îndeplini o anumită sarcină sau pentru a rezolva o problemă. Această creativitate nu suferă de nicio gândire sau judecată externă, este ceva din interior care permite o mai bună înțelegere a lumii, a oamenilor și a sinelui.

2. Mai mult accent

Când este singur, creierul tinde să se relaxeze și să se concentreze pe lucruri cu adevărat importante, deoarece nu există distrageri, cum ar fi oamenii, traficul, radioul sau televiziunea. Astfel, persoana devine mai productivă, este capabilă să îndeplinească sarcinile mai ușor și cu mai multă certitudine a ceea ce face.

În plus, a fi singur permite cineva să reflecte asupra anumitor situații sau persoane, ceea ce face ca persoana să înțeleagă mai bine sentimentele altora, de exemplu.

3. Maturarea

Singurătatea este importantă pentru procesul de maturizare, deoarece atunci când sunteți singur nu există judecăți, adică nu există niciun motiv să vă faceți griji pentru ceea ce se face sau se spune. Acest lucru creează un sentiment de încredere, independență și creștere emoțională, care poate îmbunătăți relația cu alte persoane.

4. Conștiința de sine

A fi singur permite persoanei să gândească și să-și evalueze atitudinile, dorințele și gândurile și să se cunoască mai bine, adică poate înțelege ce îi deranjează și de ce, de ce au dat anumite gânduri despre ceva și de ce iau anumite acțiuni. mod. Astfel, persoana este capabilă să se conecteze cu sine, să-și stabilească principiile și să acționeze în funcție de acestea.

5. Libertatea

Libertatea înseamnă a lua decizii și a desfășura activități fără aprobarea altei persoane. Face ceea ce îți dorești când vrei, fără să-ți faci griji dacă alte persoane o vor face sau ce cred ei și se simt bine în acest sens.

Semne ale celor care preferă să fie singuri

Oamenii care preferă să fie singuri au de obicei caracteristici precum:

• Preferință pentru mediile liniștite; de ​​obicei, nu vorbesc mult, doar ceea ce este necesar; puține legături de prietenie, dar de durată; relațiile sociale tind să fie mai profunde; se simt inconfortabil în medii cu mulți oameni; nu le place să fie atinși de lucrurile lor; lucruri materiale, de obicei aud mai multe.

Deși preferă să fie singuri, oamenii considerați antisociale se simt și ei bine și sunt capabili să interacționeze atunci când sunt în jurul altor persoane.

Când singurătatea poate fi negativă

Singurătatea poate fi negativă atunci când persoana se simte abandonată de toată lumea, ceea ce poate duce la schimbări de presiune și greutate, o șansă mai mare de dependență de alcool sau medicamente și o iritabilitate crescută. Vedeți care sunt cele 8 consecințe ale sănătății ale singurătății.

Singurătatea poate favoriza, de asemenea, apariția unor simptome, cum ar fi lipsa dorinței de a efectua activități zilnice, lipsa poftei de mâncare și tristețe, care poate fi un semn de depresie, fiind indicat să meargă la psihiatru sau psiholog. Află care sunt simptomele care indică depresia.