- 1. Îmbunătățește echilibrul
- 2. Crește rezistența corpului
- 3. Corectează postura
- 4. Îmbunătățește concentrarea, focalizarea și memoria
- 5. Promovează interacțiunea socială
- Prețul Slackline
- Sfaturi pentru începători
Slackline este un sport în care o persoană trebuie să se echilibreze sub o panglică îngustă și flexibilă, care este legată la câțiva centimetri de podea. Astfel, principalul beneficiu al acestui sport este îmbunătățirea echilibrului, deoarece nu este posibil să rămâneți deasupra benzii fără un echilibru bun.
Cu toate acestea, există multe alte avantaje legate de practica acestui sport, cum ar fi dezvoltarea mușchilor, corectarea posturii sau concentrarea și concentrarea îmbunătățită, de exemplu.
De fapt, beneficiile sloganului au fost recunoscute încă din cele mai vechi timpuri, fiind practicate în cele mai vechi culturi din Grecia și, astăzi, acest sport a fost practicat de un număr tot mai mare de oameni din întreaga lume.
1. Îmbunătățește echilibrul
Acesta este avantajul cel mai evident al utilizării liniei slackline, deoarece, deoarece banda folosită este îngustă și flexibilă, este foarte dificil să mențineți echilibrul fără a cădea. Astfel, acesta este un sport perfect pentru a evita pierderea echilibrului care apare în mod natural odată cu vârsta și care crește riscul de căderi care pot provoca răni grave.
2. Crește rezistența corpului
Pentru a menține echilibrul corect al corpului deasupra liniei slabe, mușchii întregului corp, în special cei ai miezului și picioarelor, trebuie contractați constant. În acest fel, fibrele musculare sunt bine stimulate și diferiții mușchi din corp devin mai puternici.
3. Corectează postura
Deoarece este necesar să menținem picioarele mai stabile decât partea superioară a corpului, este posibil să aflăm despre distribuția forțelor și a greutății corpului în sine, ceea ce îmbunătățește postura în viața de zi cu zi.
În plus, cu un echilibru îmbunătățit și o rezistență crescută în mușchii miezului și spatelui, devine mai ușor să mențineți alinierea coloanei vertebrale, reducând durerile de spate și gât, de exemplu.
4. Îmbunătățește concentrarea, focalizarea și memoria
Când pășești pe banda slackline, începe să se balanseze mult și, prin urmare, este necesar să se mențină multă concentrare pentru a putea rămâne deasupra și să nu cadă. În acest exercițiu de concentrare, creierul își antrenează mai multe abilități, fiind mai eficient în timp.
Potrivit unui studiu realizat asupra oamenilor care practică în mod regulat slăbiciunea, relația dintre sport și dezvoltarea creierului este atât de puternică încât, pe lângă concentrare, este posibil să obțineți mai multă memorie și să îmbunătățiți capacitatea de a învăța.
Dacă aveți acest obiectiv, iată câteva exerciții pe care le puteți face pe fiecare pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea.
5. Promovează interacțiunea socială
Slackline este o activitate foarte distractivă care poate fi făcută cu prietenii, deoarece garantează câteva ore de distracție. În plus, prezența prietenilor vă permite să vă depășiți propriile limite, ceea ce vă ajută să creați legături de prietenie și mai puternice.
Prețul Slackline
Prețul liniei slabe este de aproximativ 100 de realități, cu toate acestea, cantitatea poate varia în funcție de lungimea și lățimea panglicii, precum și de numărul de accesorii incluse.
Echipamentele necesare pentru a face slackline pot fi achiziționate de la orice magazin care vinde articole sportive.
Sfaturi pentru începători
Pentru cei care nu au încercat niciodată slackline, urcarea pe banda de sus poate părea foarte înfricoșătoare și aproape imposibilă, cu toate acestea, câteva sfaturi vă pot ajuta să obțineți rapid blocajul. Unele dintre aceste sfaturi sunt:
- Nu te uita la picioarele tale, ci păstrează-ți viziunea concentrată pe un punct din fața ta și în linia ochilor și lasă-ți echilibrul să-ți controleze picioarele; Păstrează-ți picioarele relaxate, deoarece cu cât mușchii sunt mai contractați, cu atât banda se va mișca; Mențineți genunchii ușor aplecați, deoarece este mai ușor să mențineți echilibrul în acest fel; Exersați timp de cel puțin 20 de minute, deoarece acesta este timpul necesar pentru ca creierul să învețe să coordoneze toate funcțiile necesare pentru a merge pe linia slabă.
Pentru cei care încep să practice acest sport, este recomandat să păstrați banda slackline la doar câțiva centimetri de podea, deoarece este mai ușor să controlați frica și există un risc mai mic de accidentare, deoarece căderea este garantată.
