Oboseala mentală, intelectuală și fizică poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi anxietatea, depresia, insomnia, problemele metabolice sau utilizarea unor medicamente, de exemplu. În plus, acesta poate fi legat și de prezența unor boli și, prin urmare, dacă începeți să condiționați viața de zi cu zi a persoanei, ideal este să mergeți la medic pentru a diagnostica cauza rădăcină și a defini tratamentul cel mai potrivit.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, oboseala este asociată cu lipsa de odihnă, nopți nedormite, stres și o dietă dezechilibrată, săracă în vitamina C, vitamine B, zinc, fier și magneziu, de exemplu, și în aceste cazuri, suplimentarea cu aceste vitamine și minerale și remedii pentru un somn mai bun, poate fi soluția pentru a pune capăt problemei.
Există remedii și suplimente care pot pune capăt oboselii sau chiar pot fi utilizate ca o completare a tratamentului prescris de medic:
1. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea este extractul unei plante utilizate în medicamente pentru oboseală și oboseală, contribuind la atenuarea acestor simptome și restabilirea condițiilor mentale și fizice ale persoanei, crescând capacitatea de muncă fizică și psihică. Un exemplu de medicament cu acest extract în compoziția sa este Fisioton.
Acest medicament nu trebuie utilizat la persoanele alergice la componente, la femeile însărcinate, la mamele care alăptează, la copii sub 12 ani și la persoanele cu probleme cardiace sau care sunt tratate pentru tulburări psihice.
2. Ginseng
Extractul de Panax ginseng este indicat pentru tratamentul simptomelor asociate cu oboseala fizică și / sau mentală și este prezent în multe suplimente, care conțin și vitamine și minerale care sunt foarte importante pentru buna funcționare a organismului și pentru combaterea oboselii. Un exemplu de medicamente cu ginseng în compoziție sunt Gerilon sau Virilon Ginseng, de exemplu.
Aceste remedii nu trebuie utilizate la persoanele cu alergii la componente, la femeile însărcinate, la mamele care alăptează și la copii sub 18 ani. Aflați mai multe despre alte beneficii ginseng.
3. vitaminele B
Vitaminele B joacă un rol foarte important în organism. Pe lângă multe dintre funcțiile pe care le îndeplinesc, ele contribuie și la producerea de energie și participă la numeroase reacții metabolice în diferite organe ale corpului și, prin urmare, este foarte important să le verificați prezența atunci când alegeți un supliment pentru oboseală.
Suplimentele menționate mai sus, Gerilon și Virilon, conțin deja aceste vitamine B, dar există o mare varietate de mărci de suplimente, care au și aceste vitamine în compoziția lor, cum ar fi Lavitan, Pharmaton, Centrum, printre altele..
În majoritatea cazurilor, aceste suplimente sunt bine tolerate, dar, de obicei, fiind asociate cu alte componente, este important să confirmați contraindicațiile de pe insertul pachetului sau să solicitați ajutor farmacistului sau medicului, în special în cazul femeilor însărcinate, al mamelor care alăptează și copiilor.
4. Melatonina
Melatonina este un hormon produs în mod natural de organism, a cărui funcție principală este de a regla ciclul circadian, făcându-l să funcționeze normal. Există medicamente care au această substanță în compoziție, cum ar fi Circadin sau Melamil, de exemplu, care ajută la inducerea și îmbunătățirea somnului și, în consecință, ajută la reducerea oboselii.
Aflați cum să utilizați melatonina.
5. Sulbutiamina
Sulbutiamina este o substanță prezentă în medicamentul Arcalion și este indicată pentru tratamentul slăbiciunii și oboselii fizice, psihologice și intelectuale și pentru reabilitarea pacienților cu plăci de ateroscleroză.
Acest medicament este supus unei prescripții medicale și nu trebuie utilizat de către copii, femei însărcinate sau care alăptează sau fără sfaturi medicale.
Vedeți și această tehnică super simplă învățată de fizioterapeutul nostru pentru a ameliora oboseala:
