5 Opțiuni de suc de varză pentru osteoporoză

Sucul de varză este bogat în calciu, ceea ce îl face o soluție naturală excelentă pentru combaterea osteoporozei și pentru întărirea oaselor și a dinților. În plus, kale este bogat în fier, care contribuie la combaterea anemiei și are puține calorii, putând fi consumat chiar și în dietele pentru a pierde în greutate, care conține clorofilă și fibre este un excelent detoxifiant și regulator al intestinului.

Varza ajută în continuare la reglarea tensiunii arteriale și este bogată în acid folic, care este adecvat în special femeilor însărcinate, deoarece ajută la dezvoltarea fătului, dar este necesară și pentru integritatea funcționării sistemului nervos.

5 sucuri de varză pentru întărirea oaselor

Varza este o legumă foarte versatilă, cu o aromă ușoară, care poate fi consumată în diferite moduri, gătită sau bătută, dar, pe lângă aceste forme tradiționale, acest ingredient poate fi utilizat și la prepararea sucurilor de fructe și vitamine, având o aromă deosebită atunci când este preparată cu citrice, cum ar fi portocala, lămâia, ananasul sau căpșunul, de exemplu.

Consultați câteva rețete bune de suc de varză pe care să le consumați în mod regulat.

Opțiunea 1:

Bateți într-un blender sau mixer 2 frunze de kale + 200 ml suc de fructe pasionale gata de băut. Indulciți după gust și luați după preparare.

Această rețetă este bună de luat la sfârșitul zilei, deoarece fructul pasiunii are o acțiune calmantă, fiind util pentru combaterea insomniei.

Opțiunea 2:

Bateți într-un blender sau mixer 2 frunze de kale + 2 suc de portocale + 2 morcovi. Indulciți după gust și luați după preparare.

Aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun, deoarece este bogat în calciu și fibre, care ajută la îmbunătățirea funcției intestinale.

Opțiunea 3:

Bateți într-un blender sau mixer 2 frunze de kale + 3 felii de ananas + frunze de mentă. Indulci cu picături și ia mai departe.

Această rețetă este o opțiune bună pentru a însoți prânzul sau cina.

Opțiunea 4:

Bateți într-un blender sau mixer 2 frunze de kale + 1 măr + 200 ml apă + suc de 1 lămâie.

Opțiunea 5:

Bateți într-un blender sau un mixer 1 frunză de kale + 5 căpșuni + 1 iaurt natural + 3 nuci.

Cât timp să dureze

Cantitatea recomandată poate fi de 1 pahar de 200 ml, de 3 ori pe săptămână, variind ingredientele pe cât posibil în sugestiile anterioare.

Puteți bea acest suc în mod regulat, fără niciun risc de intoxicație, cu toate acestea, nu este recomandat să-l îndulciți cu zahăr rafinat regulat. Opțiuni bune sunt miere, îndulcitor natural stevia, zahăr demerara, maro sau nucă de cocos, dar în cantități mici.

După aproximativ 2-3 luni, puteți vedea rezultatele, cu o durere musculară mai mică și o rezistență osoasă mai mare, totuși, acest tratament la domiciliu nu înlocuiește medicamentele indicate de medic, în caz de osteoporoză instalată, dar poate fi un bun ajutor pentru nu trebuie să crească doza de medicamente, de exemplu.