Pariul pe ingredientele potrivite este o modalitate excelentă de a combate stresul și anxietatea, de a rămâne calm și senin și pașnic într-un mod natural.
Cele mai bune ingrediente pentru a vă calma includ fructe de pasiune, măr și o baie aromată. Aflați cum să utilizați aceste ingrediente.
1. Sirop de fructe pasiune
Un remediu natural bun pentru stres este să luați siropul de plante preparat din frunze de fructe de pasiune și iarbă de var, deoarece aceste plante medicinale au proprietăți calmante și liniștitoare.
ingrediente
- Avem o gamă largă de produse care să se potrivească nevoilor dvs., inclusiv:
Mod de preparare
Frământați iarba de tei și fructele pasiunii foarte bine, apoi acoperiți-le cu miere. Se lasă să stea 12 ore și apoi se strecoară. Păstrați acest sirop bine închis și ferit de lumină. Un sfat bun este să plasați acest sirop într-un borcan de maioneză goală.
Se recomandă să luați între 3 și 4 linguri de acest sirop pe zi, pe durata simptomelor de stres.
Atenție: femeile însărcinate și persoanele cu tensiune arterială scăzută nu ar trebui să exagereze consumul de frunze de fructe de pasiune.
2. Suc de mere
Un remediu natural excelent pentru a minimiza stresul după o zi obositoare este să bei un suc hrănitor și energizant făcut cu kiwi, măr și mentă.
ingrediente
- 1 măr cu coajă și 1 kiwi decojit
Mod de preparare
Treceți toate ingredientele prin centrifugă și apoi beți sucul. Dacă doriți, adăugați gheață și îndulciți după gust.
A lua o baie caldă într-o zi rece sau o baie răcoroasă într-o zi foarte caldă este, de asemenea, o modalitate bună de a vă relaxa.
Vezi toate simptomele stresului emoțional și știi ce să faci.
3. Ceai negru
Un remediu natural excelent împotriva stresului este să bei ceai negru de tip camellia sinensis, care se găsește în magazinele alimentare de sănătate.
ingrediente
- 1 pliculeț de ceai negru ( Camellia sinensis ) 1 cană de apă clocotită
Mod de preparare
Adăugați pliculetul de ceai negru în apa clocotită, acoperiți și lăsați să stea aproximativ 10 minute. Scoateți pliculețul, îndulciți-l cu o cantitate minimă de zahăr și beați-l după aceea. Se recomandă să luați 2 căni pe zi.
Ceaiul negru ajută la reducerea vitezei de cortizol în fluxul sanguin, fiind foarte util în combaterea stresului și a anxietății, iar atunci când este consumat în mod regulat poate contribui și la prevenirea bolii Parkinson. Dar, deoarece ceaiul negru este stimulant, se recomandă ca cea de-a doua ceașcă a zilei să fie luată până la ora 17:00, astfel încât efectul său stimulant să nu perturbe somnul.
4. Baie aromatică
Un tratament excelent la domiciliu pentru a reduce stresul este baia de sare de mare și uleiuri esențiale.
ingrediente
- 225 g sare de mare125 g bicarbonat de sodă30 picături de ulei esențial de santal10 picături de ulei esențial de lavandă10 picături de ulei esențial clar salvie
Mod de preparare
Se amestecă sarea de mare cu soda de copt, apoi se adaugă uleiurile esențiale și se păstrează amestecul într-un recipient acoperit câteva ore. Următorul pas este să dizolvați 4 - 8 linguri de amestec în cadă cu apă fierbinte. Scufundați-vă în cadă și stați la baie timp de 20-30 de minute.
Componentele utilizate în acest tratament la domiciliu, pe lângă faptul că fac un amestec foarte aromat și aromat pentru baie, au proprietăți calmante și relaxante care acționează împotriva oricărei tensiuni nervoase, cum ar fi stresul, anxietatea și fobiile. Dușați-vă cu acest amestec de săruri cel puțin de două ori pe săptămână și promovați-vă bunăstarea fizică și psihică.
5. Suc de alfalfa
Sucul de alfalfa este un remediu excelent acasă pentru a reduce stresul, deoarece are o acțiune puternică calmantă care ajută și previne anxietatea și relaxează mușchii.
ingrediente
- Avem o gamă largă de produse din care să alegem, inclusiv:
Mod de preparare
Spălați toate ingredientele bine, răniți morcovul și adăugați totul într-un blender împreună cu apa. Bate bine și bea câte 1 pahar de suc de lucerna zilnic.
Alte ierburi, care pot fi utilizate și ca tranchilizant, sunt mușețelul sau lavanda care pot fi luate sub formă de ceai sau folosite în aromaterapie pentru a ameliora stresul, nervozitatea și anxietatea.
Urmărește următorul videoclip și vezi mai multe tranchilizante naturale care ajută la reducerea anxietății:
