6 cele mai bune căi de atac pentru a încheia răgușeala

Răgușeala este de obicei cauzată de o inflamație în gât care sfârșește afectând corzile vocale și determinând schimbarea vocii. Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt răcelile și gripa, precum și refluxul sau stresul excesiv.

Cu toate acestea, există câteva modalități de casă pentru a ușura răgușeala și recuperarea vitezei, cum ar fi ceaiul de lămâie sau gargarele cu coaja de rodie. În plus, se recomandă, de asemenea, protejarea gâtului prin purtarea hainelor adecvate, cum ar fi turturile, eșarfele sau eșarfele, mai ales dacă răgușeala apare pe timp de iarnă.

Dacă simptomele persistă mai mult de 3 zile, este recomandat să consultați un medic generalist, mai ales dacă nu aveți gripă, răceală sau dacă nu v-ați folosit vocea în mod necorespunzător vorbind prea tare sau strigând, de exemplu.

1. Ceai de lămâie cu miere

Lamaia este bogată în vitamina C, care ajută la întărirea apărării naturale a organismului, în timp ce mierea are proprietăți antioxidante care decongestionează și detoxifiază organismul, ajutând la tratarea răgușelii cauzate de răceli și gripă.

ingrediente

• 1 lamaie cu coaja, 1 pahar cu apa, 3 lingurite de miere.

Mod de preparare

Aduceți apa la fierbere și când amenință să fiarbă, opriți focul și adăugați coaja de lămâie feliată. Se acoperă, se lasă să se încălzească, apoi se adaugă miere. Luați acest ceai de 2 până la 3 ori pe zi.

2. Gargara cu rodie și creșă de apă

Creșterea de apă, rodie și miere au proprietăți care ajută în procesul de curățare a corzilor vocale și sunt foarte utile în combaterea răgușelii.

ingrediente

• 2 pahare de apă; 4 crengute de creșă de apă; 1/2 rodie cu coajă; 3 linguri (miere).

Mod de preparare

Puneți creșterea, rodia și apa într-o tigaie și fierbeți aproximativ 20 de minute, la foc mic. Se strecoară apoi soluția și se adaugă mierea. Gargarează această soluție de două ori pe zi.

3. Sirop de miere cu propolis

Mierea și propolisul au proprietăți de vindecare și purificare care pot ajuta la curățarea corzilor vocale, fiind benefice în caz de răgușeală sau afonie.

ingrediente

• 250 ml apă caldă; 1 lingură de miere; 5 picături de extract de propolis.

Mod de preparare

Se amestecă foarte bine toate ingredientele și se gargară de 3 până la 4 ori pe zi, pe durata răgușelii sau pierderii vocii.

4. Sirop de navetă cu zahăr

Navetul are proprietăți diuretice, expectorante și purificatoare, care vor ajuta la combaterea bolilor care pot provoca răgușeală, cum ar fi răcelile și gripa, care pot fi cauza răgușelii.

ingrediente

• 1 lingură de turnip2 linguri de zahăr brun; aproximativ 1 cană de apă.

Mod de preparare

Tăiați nautul în felii subțiri, distribuiți-le într-un vas superficial și acoperiți feliile cu zahăr brun. Adăugați suficientă apă doar pentru a acoperi feliile subțiri prin umezirea zahărului. Înmuiați 5 ore și lingurați bulionul în timpul zilei.

5. Ceai de oregano

Un remediu bun acasă pentru răgușeală este ceaiul de oregano, deoarece are proprietăți care ajută la curățarea și purificarea gâtului. Pentru a vă pregăti, aveți nevoie de următoarele:

ingrediente

• 3 frunze proaspete de oregano; 1 lămâie; 500 ml de apă clocotită; Miere după gust.

Mod de preparare

Adăugați frunzele de oregano într-o tigaie, acoperiți cu apă clocotită și lăsați să stea aproximativ 20 de minute. Apoi adăugați sucul de 1 lămâie și îndulciți cu miere după gust. Puteți bea acest ceai în doze mici în timpul zilei.

6. Suc de afine

O altă opțiune de casă pentru răgușeală este sucul de mure, datorită proprietăților sale antiinflamatorii care ajută în tratamentul inflamației la nivelul corzilor vocale și la gât, un factor care poate provoca o voce răgușită.

ingrediente

• 100 g mure; 1 cană de apă; Miere după gust.

Mod de preparare

Spălați fructele bine și bateți-le într-un blender împreună cu apă, până când se formează sucul. Apoi, luați sucul la foc, să se încălzească și, în sfârșit, îndulciți-l cu miere după gust. Înainte de a merge la culcare, bea sucul cald, fără a se strecura.

Dacă răgușeala nu are legătură cu răcelile sau inflamațiile la nivelul gâtului, se recomandă un consult medical pentru o evaluare mai bună.

Sfaturi pentru a vă recupera mai repede

Câteva sfaturi pentru recuperarea mai rapidă și prevenirea problemelor de voce sunt:

• Dormiți bine; mențineți o postură bună când vorbiți și cântăți înainte de a vorbi o perioadă îndelungată, nu-ți goli gâtul, nu strigă sau râde prea mult.

Atunci când aveți această grijă, șansele de răgușeală sunt reduse, iar individul garantează o voce bună pe parcursul vieții.

Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum să faceți exerciții fizice pentru a trata răgușimea: