- 1. Asistați la pierderea în greutate
- 2. Combate arsurile la stomac și gazele intestinale
- 3. Acționează ca antioxidant și antiinflamator
- 4. Îmbunătățește greața și vărsăturile
- 5. Protejați stomacul de ulcere
- 6. Preveniți cancerul colon-rectal
- 7. Reglează tensiunea arterială
- Când nu consumă ghimbir
Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului sunt în principal pentru a ajuta la pierderea în greutate, accelerarea metabolismului și relaxarea sistemului gastro-intestinal, prevenind greața și vărsăturile. Cu toate acestea, ghimbirul acționează, de asemenea, ca un antioxidant și antiinflamator, contribuind la prevenirea bolilor precum cancerul de colon rectal și ulcerațiile stomacale.
Ghimbirul este o rădăcină care poate fi folosită în ceaiuri sau coajă care se poate adăuga în apă, sucuri, iaurt sau salate. Următoarele sunt 6 beneficii ale acestui aliment.
1. Asistați la pierderea în greutate
Ghimbirul ajută la pierderea în greutate, deoarece acționează accelerând metabolismul și stimulând arderea grăsimilor corporale. Compușii 6-gingerol și 8-gingerol, prezenți în această rădăcină, acționează prin creșterea producției de căldură și transpirație, care ajută, de asemenea, la pierderea în greutate și la prevenirea creșterii în greutate.
Aflați cum să faceți apă cu ghimbir pentru a pierde burtica.
2. Combate arsurile la stomac și gazele intestinale
Ghimbirul este utilizat pe scară largă pentru combaterea arsurilor la stomac și a gazelor intestinale și trebuie consumat în principal sub formă de ceai pentru a obține acest beneficiu. Acest ceai se prepară în proporție de 1 lingură de ghimbir pentru fiecare 1 cană de apă, iar ideal este ca în fiecare zi să fie ingerate 4 căni de ceai pentru a obține ameliorarea simptomelor intestinale.
3. Acționează ca antioxidant și antiinflamator
Ghimbirul are acțiuni antioxidante în organism, acționând în prevenirea bolilor precum gripa, răcelile, cancerul și îmbătrânirea prematură. În plus, are și acțiune antiinflamatoare, îmbunătățind simptomele de artrită, dureri musculare și boli respiratorii, cum ar fi tuse, astm și bronșită.
4. Îmbunătățește greața și vărsăturile
Datorită proprietății sale antiemetice, ghimbirul ajută la reducerea grețurilor și vărsăturilor care apar adesea în timpul sarcinii, tratamentelor de chimioterapie sau în primele zile după operație. Îmbunătățirea acestor simptome se obține după aproximativ 4 zile de la consum de 0, 5 g de ghimbir, ceea ce este echivalent cu aproximativ ½ linguriță de coajă de ghimbir, care ar trebui să fie luate de preferință dimineața.
5. Protejați stomacul de ulcere
Ghimbirul ajută la protejarea stomacului împotriva ulcerelor, deoarece ajută la combaterea bacteriilor H. pylori , principala cauză a gastritei și a ulcerațiilor stomacale. În plus, ghimbirul previne, de asemenea, apariția cancerului de stomac, care în cele mai multe cazuri este legat de modificări ale celulelor cauzate de ulcer.
6. Preveniți cancerul colon-rectal
Ghimbirul lucrează, de asemenea, pentru a preveni cancerul colon-rectal, deoarece are o substanță numită 6-gingerol, care împiedică dezvoltarea și proliferarea celulelor canceroase din această regiune a intestinului.
7. Reglează tensiunea arterială
Datorită adaptabilității sale în organism, ghimbirul poate regla presiunea la persoanele care au tensiune arterială ridicată. Acest lucru se poate întâmpla deoarece acționează prin inhibarea formării plăcilor grase în vase, crescând elasticitatea acesteia și favorizând circulația. În plus, este capabil să subțire sângele, făcându-l mai fluid și îmbunătățind fluxul de sânge în organism.
Când nu consumă ghimbir
Ghimbirul trebuie consumat conform indicațiilor medicului erborist sau nutriționist, deoarece consumul în cantități excesive poate duce la hipoglicemie la diabetici sau la hipotensiune la persoanele cu hipertensiune.
În plus, persoanele care utilizează medicamente pentru subțiarea sângelui, cum ar fi Aspirina, de exemplu, deoarece ghimbirul poate îmbunătăți efectul medicamentului și poate provoca disconfort și sângerare. Consumul de ghimbir de la femeile însărcinate trebuie să fie ghidat și de către medic.
