Napul este o legumă, cunoscută și sub denumirea științifică Brassica rapa, care are numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece este bogată în vitamine, minerale, fibre și apă și poate fi folosită pentru a găti mai multe feluri de mâncare diferite sau chiar pentru a pregăti remedii casnice, deoarece are și proprietăți medicinale deosebite.
Unele remedii la domiciliu, preparate de la navetă, pot ajuta la tratarea bronșitei, constipației, hemoroizilor, obezității, clilenelor, infecțiilor intestinale sau chiar pentru ameliorarea acidității stomacale.
Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale napii sunt:
- Reglează tranzitul intestinal datorită compoziției bogate în fibre; Contribuie la o piele sănătoasă, deoarece conține vitamina C, care este anti-oxidant; Ajută la reducerea tensiunii arteriale datorită prezenței de potasiu; Contribuie la sănătatea ochilor, datorită vitaminei C; Hidratează organismul, deoarece 94% din compoziția sa este apă.
În plus, deoarece este un aliment scăzut de calorii, este minunat să fie inclus în dietă pentru a pierde în greutate. Vezi alte alimente care te ajută să slăbești.
Ce conține napul
Navetul are în compoziție vitamine și minerale foarte importante pentru buna funcționare a organismului, precum vitamina C, acid folic, potasiu, calciu și magneziu. În plus, există multă apă în compoziție, care este excelent pentru hidratarea corpului și a fibrelor, care ajută la reglarea tranzitului intestinal, prevenind constipația.
| componente | Cantitate la 100 g de navet brut | Cantitate la 100 g de navetă gătită |
|---|---|---|
| putere | 21 kcal | 19 kcal |
| proteine | 0, 4 g | 0, 4 g |
| grăsimi | 0, 4 g | 0, 4 g |
| hidrati de carbon | 3 g | 2, 3 g |
| fibre | 2 g | 2, 2 g |
| Vitamina A | 23 mcg | 23 mcg |
| Vitamina B1 | 50 mcg | 40 mcg |
| Vitamina B2 | 20 mcg | 20 mcg |
| Vitamina B3 | 2 mg | 1, 7 mg |
| Vitamina B6 | 80 mcg | 60 mcg |
| Vitamina C | 18 mg | 12 mg |
| Acid folic | 14 mcg | 8 mcg |
| potasiu | 240 mg | 130 mg |
| calciu | 12 mg | 13 mg |
| se potrivesc | 7 mg | 7 mg |
| magneziu | 10 mg | 8 mg |
| fier | 100 mcg | 200 mcg |
Cum să te pregătești
Napul poate fi folosit gătit, pentru a prepara supe, piureuri sau folosit simplu, pentru a completa un fel de mâncare, crud și tăiat în salată, de exemplu, sau copt la cuptor.
Pe lângă faptul că este folosit pentru a pregăti o mare varietate de feluri de mâncare, napul poate fi, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a face remedii casnice, pentru a se bucura de beneficiile sale medicinale:
1. Sirop pentru bronșită
Un sirop de navetă poate fi o opțiune excelentă pentru a ajuta la tratarea bronșitei. Pentru a prepara acest sirop, este necesar:
ingrediente
- Napii tăiați în felii; zahăr brun.
Mod de preparare
Tăiați napii în felii subțiri, puneți-le într-o ustensilă mare și acoperiți-le cu zahăr brun, lăsându-l să se odihnească aproximativ 10 ore. Ar trebui să luați 3 linguri de sirop format, de 5 ori pe zi.
2. Sucul de hemoroizi
Simptomele cauzate de hemoroizi pot fi ameliorate cu un suc de nap, morcov și spanac. Pentru a vă pregăti, aveți nevoie de:
ingrediente
- 1 napi; 1 mână de creșă de apă, 2 morcovi; 1 mână de spanac.
Mod de preparare
Puneți legumele într-un blender și adăugați puțină apă pentru a ușura consumul. Puteți bea sucul de aproximativ 3 ori pe zi și repetați tratamentul de câte zile este necesar, până la vindecarea sau ameliorarea simptomelor. Aflați mai multe despre tratamentul la domiciliu pentru hemoroizi.
