- Pentru ce este ceaiul alb
- Cum se prepară ceaiul
- Retete cu ceai alb
- 1. Ananas Suchá
- 2. Gelatină de ceai alb
- Cine nu ar trebui să folosească
Pentru a pierde în greutate în timp ce bei ceai alb, este recomandat să consumi 1, 5 până la 2, 5 g de plantă pe zi, ceea ce este echivalent cu între 2 și 3 căni de ceai pe zi, care ar trebui consumate de preferință fără adăugare de zahăr sau îndulcitor. În plus, consumul său trebuie făcut cu 1 oră înainte sau după mese, deoarece cofeina poate scădea absorbția de nutrienți din dietă.
Ceaiul alb poate fi găsit în forma sa naturală sau în capsule, cu prețuri cuprinse între 10 și 110 de real, în funcție de cantitate și dacă produsul este organic sau nu.
Pentru ce este ceaiul alb
Ceaiul alb, pe lângă faptul că ajută la detoxifierea și îmbunătățirea funcționării organismului, are și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Creșteți metabolismul, deoarece conține cofeină; Stimulează arderea grăsimilor, deoarece conține polifenoli și xantine, substanțe care acționează în grăsimi; Combateți retenția de lichide, deoarece este diuretic; Evitați îmbătrânirea prematură, deoarece conține polifenoli, care sunt antioxidanți puternici; Preveniți cancerul, în special cancerul de prostată și stomac, datorită bogăției în antioxidanți; Alinați stresul, deoarece conține L-teanină, o substanță care favorizează producerea de hormoni de plăcere și bunăstare; Scade inflamația, deoarece conține antioxidanți catechin; Preveniți ateroscleroza, deoarece ajută la curățarea colesterolului din vasele de sânge; Combate virusii și bacteriile din organism; Controlează tensiunea arterială, deoarece are proprietăți vasodilatante.
Ceaiul alb este produs din aceeași plantă ca ceaiul verde, Camellia sinensis , dar frunzele și mugurii care sunt folosiți în producția sa sunt preluate din plantă la o vârstă fragedă.
Cum se prepară ceaiul
Ceaiul alb trebuie făcut în proporție de 2 lingurițe superficiale pentru fiecare cană de apă. În timpul pregătirii, apa trebuie încălzită până când începe formarea unor bule mici, stingând focul înainte de a începe să fiarbă. Apoi, adăugați planta și acoperiți recipientul, lăsând amestecul să se odihnească aproximativ 5 minute.
Retete cu ceai alb
Pentru a crește consumul, această băutură poate fi folosită în rețete precum sucuri, vitamine și gelatine, după cum se arată mai jos.
1. Ananas Suchá
ingrediente
- 200 ml ceai alb ½ suc de lămâie2 felii de ananas3 frunze de mentă sau 1 linguriță de coajă de ghimbir
Mod de preparare: Bateți toate ingredientele într-un blender și beți înghețată.
2. Gelatină de ceai alb
ingrediente
- 600 ml apă; 400 ml ceai alb; 2 plicuri de gelatină de lămâie.
Mod de preparare: Amestecați apa și ceaiul și diluați gelatina conform instrucțiunilor de pe etichetă.
Pe lângă faptul că se găsește în forma sa naturală, este posibil să cumpărați și acest ceai cu aromă de fructe, cum ar fi lămâie, ananas și piersic. Faceți cea mai bună alegere în comparație cu beneficiile ceaiului verde.
Cine nu ar trebui să folosească
În ciuda conținerii unor niveluri mai mici de cofeină, această băutură nu trebuie consumată de femeile însărcinate sau care alăptează, iar de către persoanele care au ulcerații gastrice, diabet, insomnie sau probleme de presiune, de exemplu, este important să consultați un medic sau un medic specialist în plante. ceaiul, astfel încât să știți cantitatea ideală, astfel încât să nu existe efecte adverse.
