Oamenii care stau în jurul jocului de computer timp îndelungat au tendința de a mânca alimente gata preparate cu multă grăsime și zahăr, cum ar fi pizza, chipsuri, fursecuri sau sifon, deoarece sunt ușor de mâncat și permit jocuri, în special online, continua fara pauze. Există însă alternative sănătoase care mențin jucătorul alert, nu înfometat și care sunt, de asemenea, delicioase și rapide, dar care sunt gustări mai sănătoase, cum ar fi fructe deshidratate în loc de chipsuri sau brânză în loc de pizza.
Așadar, dacă sunteți jucător și doriți să faceți jocul și mai plăcut, vizionați următorul videoclip și consultați aceste și alte sfaturi pentru a avea un joc online mai sănătos:
Ce să mănânci în timpul jocului
Câteva alternative rapide, ușoare și gustoase sunt:
- Ciocolata neagră, care are puțin zahăr și lasă creierul activ; Popcorn, care poate fi preparat rapid în cuptorul cu microunde și într-un mod sănătos. Aflați cum puteți prepara floricele sănătoase fără ulei; Fructe deshidratate, care este o alternativă sănătoasă la chipsuri sau alte gustări bogate în sare și grăsimi; Brânză ușoară polenguinho, bogată în proteine și calciu; Fructe precum banane, fructe potabile sau fructe uscate, de exemplu, asta oferă energie și nu vă murdăresc mâinile; bara cu cereale cu conținut scăzut de zahăr, care poate fi pregătită acasă, înainte de a începe jocul, de exemplu. Iată cum să prepari acasă un bar cu cereale sănătoase.
În plus, este important să nu uitați să beți lichide. Ca alternativă la sodă, puteți prepara o apă cu miere și lămâie, care pe lângă hidratare, oferă și energie organismului.
Ce trebuie de evitat
Ar trebui să evitați consumul de alimente grase sau bogate în zahăr, precum pizza, cartofi prăjiți, biscuiți, brânzeturi galbene sau alte gustări prăjite sau foarte procesate și să evitați băuturile, cum ar fi sodă sau bere, deoarece pe lângă faptul că vă dăunează sănătatea, acestea vă pot lăsa și mai lent.
În plus, ar trebui să evitați să stați mult timp în fața computerului, pentru a evita problemele de vedere și dureri musculare, de aceea este recomandat să faceți pauze dese pentru mers sau întindere. Vezi câteva exerciții de întindere pentru dureri de spate.
