CLA, sau acid linoleic conjugat, este o substanță prezentă în mod natural în alimentele de origine animală, cum ar fi laptele sau carnea de vită, și este, de asemenea, comercializat ca un supliment pentru pierderea în greutate.
CLA acționează asupra metabolismului grăsimilor prin reducerea dimensiunii celulelor grase, ducând astfel la pierderea în greutate. În plus, facilitează și câștigul de masă musculară, care se traduce într-un corp mai definit, cu mai mult mușchi și mai puțină grăsime.
Cum să slăbești cu CLA
Este posibil să slăbești cu CLA - acid linoleic conjugat - deoarece acest supliment accelerează arderea grăsimilor, reduce dimensiunea celulelor și facilitează, de asemenea, eliminarea acestora. În plus, CLA - Acid linoleic conjugat, ajută, de asemenea, la îmbunătățirea siluetei, deoarece:
- Ajută la reducerea vizibilă a celulitei și îmbunătățește tonusul muscular, deoarece întărește mușchii.
Suplimentul de acid linoleic conjugat CLA, se găsește sub formă de capsule și poate fi achiziționat în afara Braziliei, deoarece Anvisa și-a suspendat vânzarea pe teritoriul național.
Cum să luați CLA pentru a slăbi
Pentru a pierde în greutate cu acid linoleic conjugat CLA, consumul zilnic trebuie să fie de 3 grame pe zi timp de minimum 6 luni.
Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate chiar și cu acid linoleic conjugat CLA, este de asemenea necesar să mâncați o dietă echilibrată cu puține grăsimi și să practicați activități fizice de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, cum ar fi dansul, de exemplu.
Un mod natural de a consuma CLA este prin alimente bogate în CLA, cum ar fi ciupercile
Pentru a pierde în greutate cu CLA, ar trebui să luați 3 g din acest supliment în fiecare zi și să mâncați o dietă sănătoasă cu puține grăsimi, însoțite de activitate fizică, cum ar fi mersul cu bicicleta, dansul sau mersul pe jos cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
Efecte secundare posibile
Efectele secundare ale CLA pot apărea atunci când sunt luate în exces, mai mult de 4 g pe zi, și sunt în principal greață. În plus, atunci când acest supliment este luat în exces de peste 6 luni, poate provoca rezistență la insulină, ceea ce duce la apariția diabetului.
