Colesterol ridicat

Colesterolul total este considerat a fi în afara limitelor normale atunci când este egal sau mai mare de 190 mg / dL și / sau când colesterolul bun (HDL) este sub 40 mg / dL pentru bărbați și femei .

Colesterolul ridicat determină depunerea de grăsime pe pereții vaselor de sânge și, în timp, poate apărea scăderea fluxului sanguin în anumite părți ale corpului, cum ar fi creierul, inima și rinichii. În plus, aceste mici plăci ateromatoase aderente la vas pot să se dezlănțuie și să provoace o tromboză sau chiar un accident vascular cerebral.

Ce trebuie de evitat în caz de colesterol ridicat

În cazul colesterolului ridicat, este important să fiți atenți la alimente și să evitați următoarele alimente:

• Fript; Produse foarte picante; Preparat cu un fel de grăsime, cum ar fi grăsimea vegetală sau uleiul de palmier, de exemplu; Unt sau margarină; Mâncare rapidă ; Carne roșii; Băuturi alcoolice

Aceste alimente sunt bogate în grăsimi, ceea ce favorizează formarea plăcilor aterosclerotice în vasele de sânge, ceea ce poate avea consecințe grave asupra sănătății.

Cum ar trebui să fie mâncarea

În aceste cazuri, alimentele trebuie să urmărească reglarea nivelului de colesterol și este recomandat ca dieta să fie compusă din alimente bogate în vitamine și minerale, pe lângă o cantitate redusă de grăsimi. Astfel, se recomandă să ai usturoi, ceapă, vinete, apă de nucă de cocos, anghinare, semințe de in, fistic, ceai negru, pește, lapte și migdale, de exemplu. Consultați un exemplu meniu de reducere a colesterolului.

Urmăriți următorul videoclip și aflați cum să păstrați colesterolul în conformitate cu aceste și alte sfaturi:

Care sunt cauzele

Colesterolul ridicat se datorează în principal unui stil de viață sedentar și unei diete bogate în grăsimi. În plus, creșterea colesterolului se poate produce ca urmare a consumului de alcool, a diabetului netratat și a bolilor hormonale. Aflați despre alte cauze ale colesterolului ridicat.

Colesterol ridicat în sarcină

Creșterea colesterolului în sarcină este normală, însă este important să vă verificați periodic nivelurile, astfel încât să nu crească prea mult. Pentru a controla nivelul colesterolului în sarcină, se recomandă doar modificări ale obiceiurilor alimentare, acordând preferință alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, pe lângă practicarea unor activități fizice ușoare, precum mersul pe jos.

În cazul în care femeia însărcinată a fost deja diagnosticată cu colesterol ridicat înainte de sarcină, este important să fie și mai atentă cu dieta ei, care ar trebui să fie bogată în fibre și vitamina C.

Consecințe posibile

Colesterolul ridicat poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cum ar fi „înfundarea” arterelor, numită ateroscleroză, formarea de trombi și eliberarea de emboli. Deoarece nu are simptome, persoana poate suferi un atac de cord din cauza unui tromb care a început din cauza colesterolului ridicat.

Pentru a reduce aceste riscuri, se recomandă ca tratamentul colesterolului să fie început cât mai curând posibil.

Cum se face tratamentul

Tratamentul colesterolului ridicat se poate face în mod casnic și natural. Trebuie doar să urmați dieta corect pentru a scădea colesterolul, investind într-o dietă bogată în fructe, legume, leguminoase și carne slabă, cum ar fi peștele și puiul, de exemplu.

Practicarea activității fizice de 3 ori pe săptămână te ajută să slăbești și să cheltuiești această grăsime acumulată, scăzând în mod natural colesterolul și riscul de boli de inimă. Poate fi orice activitate, de la jocul de fotbal cu prietenii, mersul pe jos, înot sau a face yoga. Cu toate acestea, este important ca această activitate să fie făcută cel puțin 40 de minute, de 3 ori pe săptămână. În unele cazuri, medicul poate prescrie medicamente care reduc colesterolul sau absorbția acestuia. Consultați o listă a medicamentelor care scad colesterolul.