Cum să elimini celulita rapid

Este posibil să închei celulita, gradul 1 în doar două săptămâni, dar pentru asta este necesar să urmezi un tratament zilnic, care trebuie să includă o nutriție adecvată, o hidratare bună, exerciții de tonifiere a picioarelor și a fundului, pe lângă ședințele zilnice de drenaj limfatic și tratamente estetice precum lipocavitația, radiofrecvența sau endermoterapia, de exemplu.

Deoarece celulita este cauzată de acumularea de grăsime localizată în zona feselor și a picioarelor și excesul de lichide și toxine din această regiune, nu există un singur tratament care să poată elimina celulita rapid și definitiv.

Cu toate acestea, urmând toate aceste indicații, este posibilă eliminarea celulitei de gradul 1 și, de asemenea, transformarea celulitei de gradul 2 și 3 în gradul 1, astfel încât acestea să fie mai ușor eliminate.

Cum să-mi cunosc tipul de celulită

Pentru a cunoaște tipul de celulită este necesar să observați regiunea cu ajutorul unei oglinzi, dar observația poate fi făcută și de altcineva, fiind cea mai potrivită.

Al doilea pas este să apăsați o parte a piciorului sau a fesului pentru a urmări modificările pielii. Tipurile de celulită existente pot fi:

Cum să elimini rapid celulita

Un tratament excelent la domiciliu pentru eliminarea celulitei gradul 1 în doar 2 săptămâni constă în:

1. Mâncare

Dieta ar trebui să fie ghidată de preferință de un nutriționist, dar, în general, este recomandat să se reducă aportul de sare, schimbul de plante aromatice și consumul de produse detoxifiante și diuretice, care ajută la eliminarea excesului de lichide și toxine din organism, cum ar fi spanacul, roșiile, mere, portocale, usturoi, castraveți și kiwi, de exemplu. Cunoașteți alte alimente diuretice.

În ceea ce privește hidratarea, se recomandă să luați cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a asigura o hidratare bună a corpului și pentru a menține pielea elastică și sănătoasă. Ceaiurile care pot fi folosite pentru combaterea celulitei sunt ceaiul verde, pălăria de piele sau paiele, deoarece sunt dovedite științific pentru tratamentul de ajutor.

Vedeți videoclipul de mai jos care sunt alimentele cele mai potrivite pentru a lupta împotriva celulitei:

2. Exerciții

Exercițiile pentru combaterea celulitei ar trebui să fie ghidate, de preferință, de un antrenor sau profesor de la sală. Cu toate acestea, de regulă, este recomandat să faci exerciții aerobice, cum ar fi mersul rapid, alergarea sau bicicleta, pentru a crește cheltuielile calorice și pentru a reduce grăsimea acumulată, care este, de asemenea, printre cauzele celulitei.

În plus față de aceste exerciții, este necesar să tonificați și să consolidați mușchii picioarelor și feselor cu exerciții specifice, cum ar fi gimnastica localizată, folosind greutăți cu nisip sau făcând exerciții de antrenament pentru greutate, de exemplu. Vezi exemple de exerciții pentru a pune capăt celulitei.

3. Drenajul limfatic

Pentru a elimina excesul de lichide din corpul inferior, reducând vizibil celulita, se recomandă să efectuați zilnic sesiuni de drenaj limfatic, care pot fi realizate manual sau cu un dispozitiv.

Două exemple de dispozitive care pot fi utilizate împotriva celulitei sunt presoterapia și drenajul limfatic mecanic cu dispozitivul RAGodoy® timp de cel puțin 2 ore pe zi. Atât echipamentul, cât și celălalt pot fi eficiente în combaterea celulitei, deoarece pot mobiliza o cantitate bună de lichid interstițial înapoi în fluxul limfatic, astfel încât să fie eliminat în urină. Vedeți cum se poate face drenajul manual.

4. Tratament estetic

Pe lângă toate acestea, ar trebui completat tratamentul cu dispozitive estetice care s-a dovedit a elimina grăsimea localizată într-o anumită regiune. Exemple bune sunt lipocavitația, ultrasunetele de mare putere și frecvența radio.

Acest tip de tratament poate fi făcut în unele clinici estetice și oferă rezultate excelente. Cu toate acestea, acestea trebuie efectuate doar de 3 ori pe săptămână și nu elimină necesitatea respectării etapelor menționate mai sus.

Aceste tratamente pot fi indicate pentru a elimina celulita din orice parte a corpului, inclusiv picioarele, fundul, burta și brațele.

Toate aceste recomandări trebuie respectate zilnic, astfel încât organismul să poată elimina retenția de grăsimi și lichide, contribuind la reducerea măsurilor și la îmbunătățirea aspectului celulitei. Cu toate acestea, fiecare caz trebuie evaluat individual și nu există un singur tratament care să poată fi indicat pentru toate femeile. Fizioterapeutul specializat în dermatoză funcțională este profesionistul adecvat pentru a face o evaluare minuțioasă și a ghida cel mai adecvat tratament.

Aflați mai multe la: 10 porunci pentru a bate celulita.