- Cum se folosește alimentele pentru prevenirea cancerului
- Alimente pentru prevenirea cancerului
- Sfaturi pentru prevenirea dezvoltării cancerului
Alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele citrice, broccoli și cereale integrale, de exemplu, sunt alimente excelente pentru prevenirea cancerului, deoarece aceste substanțe ajută la protejarea celulelor organismului de degenerare, reducând, de asemenea, viteza de îmbătrânire și oxidare a celulelor, prevenind astfel că celulele din întregul corp suferă modificări care facilitează debutul cancerului.
Cum se folosește alimentele pentru prevenirea cancerului
Cele 5 sfaturi simple pentru utilizarea alimentelor pentru prevenirea cancerului sunt:
- Bea un suc zilnic de fructe și legume, cum ar fi sucul de roșii cu portocale; Pune semințe, cum ar fi floarea-soarelui sau semințele de chia, în salate și sucuri; Mănâncă granola cu fructe uscate pentru micul dejun; Condimentează mâncarea cu usturoi și lămâie; Mâncați cel puțin 3 legume diferite pentru prânz și cină.
Pentru a evita cancerul, este important să se evite consumul de alimente rafinate, bogate în zahăr sau grăsimi, în special cele de tip saturat, cum ar fi cele care sunt prezente în picanha, de exemplu.
Alimente pentru prevenirea cancerului
Unele alimente pentru prevenirea cancerului pot fi:
- Cicoare, roșii, morcov, dovleac, spanac, sfeclă; citrice, struguri roșii, caise, mango, papaya, rodie; usturoi, ceapă, broccoli, conopidă; semințe de floarea soarelui, alune, alune, nuci din Brazilia; Cereale integrale; Ulei de măsline, ulei de canola; Somon, sardine, ton, semințe de chia.
Pe lângă faptul că mănâncă o dietă bogată în aceste alimente, consumul de fructe și legume de cel puțin 5 ori pe zi, este, de asemenea, necesar să ții greutatea corporală sub control și în intervalul ideal pentru înălțime și vârstă.
Pentru a afla mai multe despre alimentele care combat cancerul, consultați: Alimente care combate cancerul.
Sfaturi pentru prevenirea dezvoltării cancerului
Menținerea constantă a greutății prin consumul cât mai puțin necesar pentru a menține corpul funcțional fără probleme, reducerea oxidării, ajută la prevenirea cancerului. Unul dintre cele mai mari motive pentru ca acest lucru să se întâmple este deoarece toxinele se acumulează în țesutul adipos și, atunci când pierdeți în greutate și se îngrașă din nou, din nou, toxinele sunt eliberate în organism și acest lucru poate ajuta la dezvoltarea cancerului.
Alegerea de a consuma alimente organice, fără utilizarea de pesticide sau îngrășăminte chimice care au efecte cumulative asupra organismului, poate fi o altă strategie excelentă pentru oricine dorește să facă ceva pentru a încerca să împiedice dezvoltarea oricărui tip de cancer, mai ales atunci când există un istoric de cancer în familie.
În plus, este foarte important să nu fumezi, chiar și pasiv, să nu folosești prea multe medicamente și să nu consumi în mod regulat băuturi alcoolice. Acestea sunt atitudini care trebuie adoptate pentru un stil de viață fără cancer sau alte boli degenerative.
