Leptina este un hormon produs de celulele grase ale organismului și are funcția de a regla greutatea corporală prin apetit.
În mod normal, atunci când organismul are o mulțime de celule grase, leptina scade pofta de mâncare, ceea ce face ca individul să mănânce mai puțin. Cu toate acestea, în multe cazuri performanța leptinei este modificată și acest lucru nu se întâmplă și, prin urmare, chiar dacă există multă grăsime acumulată, organismul continuă să „ceară mai multă energie”, prin creșterea poftei de mâncare. Vedeți care este boala genetică în care crește deficitul de leptină și foamea.
Să știi cum să îmbunătățești performanța leptinei poate fi o strategie bună de a slăbi o dată pentru totdeauna.
Sfaturi pentru a controla Leptina și a pierde în greutate în bine
Câteva sfaturi care vă pot ajuta să controlați leptina și să slăbiți sunt:
- Pierderea în greutate încet și gânditor: În acest fel, leptina poate acționa în mod normal, deoarece atunci când există o scădere bruscă mare în greutate, leptina crește pofta de mâncare și devine mai dificil să te lipești de dietă. Pierdând treptat în greutate, leptina poate acționa corect și controlul apetitului devine mai ușor. Urmați o dietă sănătoasă: În acest fel, organismul primește toți nutrienții necesari și există o tendință naturală de a scădea pofta de mâncare. Urmarea unei diete care reduce doar aportul de calorii este periculoasă și poate să nu dea rezultatul scontat, deoarece organismul înțelege că lipsește nutrienți și, prin urmare, există o creștere a apetitului, ceea ce îngreunează orice dietă.
Respectarea acestor precauții ușurează pierderea în greutate, deoarece limitele organismului sunt respectate. Pentru a facilita pierderea în greutate, este important să se facă și exerciții fizice în mod regulat, deoarece în acest fel corpul cheltuie energia acumulată și există eliberare de endorfine în fluxul sanguin, promovând bunăstarea.
