- simptome
- Ce să mănânci
- Zboruri scurte
- Zboruri lungi
- Sfaturi pentru a evita raul de mare
- Remedii la domiciliu și medicamente de farmacie
Pentru a evita să vă simțiți rău la zbor, cunoscut și sub denumirea de boală de mișcare, mesele ușoare ar trebui să fie consumate înainte și în timpul zborului, și mai ales să evitați alimentele care încurajează producerea de gaze intestinale, precum fasole, varză, ouă, castraveți și pepene verde.
Acest tip de greață poate fi simțit atunci când călătorești cu mașina, cu barca, cu trenul sau cu avionul și este cauzat de dificultatea creierului de a te obișnui cu mișcarea constantă. La unele persoane mai sensibile acest simptom poate apărea și la citirea în timp ce călătoresc cu mașina sau autobuzul, de exemplu. În acest caz, creierul persoanei poate crede că este otrăvit, iar prima reacție a organismului este stimularea vărsăturilor.
simptome
Boala de mișcare provoacă simptome precum stare de rău, greață, greață, amețeli, transpirație, eșuament, senzație de căldură și vărsături.
Cei care au mai multe riscuri să sufere de această problemă sunt în principal femeile, femeile însărcinate, copiii mai mari de 2 ani și persoanele cu antecedente de labirintită, anxietate sau migrenă.
Ce să mănânci
Mâncarea care trebuie luată variază în funcție de durata călătoriei, după cum se arată mai jos:
Zboruri scurte
La zborurile scurte, cu o durată mai mică de 2 ore, boala de mare este mai rară și poate fi evitată numai cu consumul de mese ușoare înainte de călătorie, cum ar fi mere, pere, piersici, fructe uscate, prăjituri fără umplutură și o bară de cereale.
Masa trebuie consumată între 30 și 60 de minute înainte de călătorie, iar în timpul zborului, ar trebui să consumi doar apă.
Zboruri lungi
Zborurile lungi, în special cele care traversează multe zone orare sau care durează toată noaptea, sunt cele care provoacă cel mai mult disconfort. Cu până la 1 zi înainte de călătorie, ar trebui să evitați consumul de alimente care provoacă gaze, precum fasole, ouă, varză, cartofi, castraveți, broccoli, napi, pepene verde, băuturi alcoolice și băuturi răcoritoare.
În plus, este important să se evite cărnurile roșii și mâncarea prăjită, precum și laptele și produsele lactate, în special pentru cei care, în mod normal, simt deja un disconfort cu laptele.
În timpul zborului, ar trebui să fie preferate mâncăruri cu pește sau carne albă cu puține sosuri, pe lângă consumul de multă apă.
Sfaturi pentru a evita raul de mare
În timpul călătoriei, alte sfaturi care pot fi făcute pentru a evita răul mării sunt:
- Purtați o brățară anti-greață pe fiecare încheietura pe toată durata călătoriei; Deschideți o fereastră când este posibil; Fixează-ți ochii pe un loc imobil, cum ar fi orizontul; Păstrează-ți corpul imobil; Înclinați-vă capul înapoi; Evitați citirea.
Cu toate acestea, atunci când individul are greață frecventă, el sau ea ar trebui să consulte un specialist în ureche pentru a evalua prezența problemelor urechii, deoarece acest organ este principalul responsabil pentru apariția greaței.
Remedii la domiciliu și medicamente de farmacie
Pe lângă îngrijirea alimentelor, o altă strategie care poate fi folosită pentru combaterea bolilor de mișcare în timpul călătoriei este să bei ceai de ghimbir înainte de zbor și să bei apă cu frunze de mentă în timpul călătoriei. Vezi cum prepari ceaiul aici.
În cazurile de greață severă, pot fi utilizate medicamente precum Plasil sau Dramin, care ar trebui luate în conformitate cu indicațiile medicului.
O altă problemă comună în timpul zborurilor este urechea, așa că iată cum să o combată aici.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți câteva sfaturi pentru a vă face călătoria și mai confortabilă:
