Modul în care se utilizează anghinarea poate varia de la un producător la altul și, prin urmare, trebuie luată urmând instrucțiunile de pe insertul ambalajului, dar întotdeauna cu sfatul medicului sau nutriționistului. Doza uzuală de capsule de anghinare pentru pierderea în greutate este de 1 capsulă înainte de micul dejun, prânz și cină, însumând 3 capsule pe zi. Cu toate acestea, nu există studii științifice care să dovedească eficacitatea acesteia în pierderea în greutate.
Capsula de anghinare ( Cynara scolymus L ) este un supliment alimentar utilizat în general în diete pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți digestia prin stimularea producției de bilă de către ficat și facilitarea digestiei alimentelor cu un conținut ridicat de grăsimi. Unele mărci care comercializează capsule de anghinare sunt: Herbarium; Bionatus; Arkopharma și Biofil.
Pentru ce este
Capsulele de anghinare te pot ajuta să slăbești, deoarece facilitează digestia, reducând gazele și greața cauzate de producția necorespunzătoare de bilă, precum și acționează ca un laxativ ușor, ceea ce facilitează eliminarea materiilor fecale. Astfel, după utilizarea lui, există o ușurare a acestor simptome, ceea ce face ca alimentul să fie mai bine digerat și burtica este mai puțin umflată.
În plus, unele studii arată că consumul de extract de anghinare poate ajuta la reducerea producției de colesterol de către ficat, scăzând nivelul de colesterol total și LDL, care este colesterolul rău. De asemenea, anghinarea pare să ajute la reducerea nivelului de zahăr din sânge și poate fi o altă sursă care poate ajuta la controlul glicemiei pre-diabeticilor și diabeticilor.
Pierdere în greutate de anghinare?
În ciuda îmbunătățirii digestiei și a contribuției la controlul colesterolului, niciun studiu științific nu a dovedit eficacitatea anghinarei în reducerea greutății.
Cu toate acestea, utilizarea sa îmbunătățește funcționarea intestinală, crește sațietatea datorită prezenței fibrelor în anghinare și ajută la combaterea retenției de lichide, care, împreună cu alimentația sănătoasă și activitatea fizică, pot ajuta la pierderea în greutate. Vedeți un exemplu de dietă pentru a pierde în greutate într-o dietă proteică.
preț
Cutia cu 45 capsule de anghinare 350 mg poate varia între R $ 18, 00 și R $ 24, 00 și poate fi găsită în magazinele alimentare alimentare sau suplimente nutritive.
Efecte secundare
Capsulele de anghinare au un efect laxativ și pot reduce eficacitatea medicamentelor care interferează cu coagularea sângelui, cum ar fi acidul acetilsalicilic și anticoagulantele cumarine, cum ar fi Warfarina.
contraindicatie
Capsulele de anghinare sunt contraindicate pentru copiii sub 12 ani, în caz de obstrucție a canalului biliar, risc de sarcină C, alăptare și în caz de alergie la plantele din familia Asteraceae .
Anghinarea din capsule este contraindicată în timpul sarcinii din cauza lipsei de studii științifice disponibile pe această temă și este contraindicată în timpul alăptării, deoarece extractele amare ale plantei trec în laptele matern schimbându-și aroma. În plus, acest supliment trebuie evitat și în cazurile de hipertensiune arterială sau boli de inimă.
