- Informații nutriționale cu lămâie
- Retete cu lamaie
- 1. Suc de lămâie cu pere
- 2. Ceai cu coaja de lămâie
- 3. Limonadă de căpșuni
- 4. Suc de lămâie cu portocală
Lămâia este un fruct foarte versatil, care poate fi folosit atât ca condiment în diverse feluri de mâncare din carne sau pește, cât și în prepararea deserturilor sau a sucurilor bogate în vitamina C. Fiecare 100 de grame și lămâie are doar 26 de calorii, iar beneficiile sale pot se obține folosind sucul său sau coaja de coajă, bogată în uleiuri esențiale.
Lămâia ajută la îmbunătățirea imunității, de aceea este un aliat minunat pentru combaterea răcelii și gripei, în special atunci când este utilizat în prepararea și ceaiul cu miere, de exemplu. În plus, utilizarea de lămâie are și alte beneficii care includ:
- Ajută la tratarea constipației, deoarece stimulează intestinul, mai ales dacă este luat cu apă caldă în timpul postului; Dezintoxică organismul, ajută la slăbit și îmbunătățește aspectul pielii; Protejează organele de boli degenerative și infecții, cum ar fi candidoza, deoarece scade aciditatea sângelui. Înțelegeți mai multe despre acest subiect făcând clic aici; Accelerează procesul de vindecare, deoarece este bogat în vitamina C; Scade umflarea și tensiunea arterială, datorită proprietăților sale diuretice; Ameliorează durerea gutei sau reumatismul, datorită proprietăților sale antiinflamatorii; Previne îmbătrânirea prematură, deoarece este bogat în antioxidanți; Ajută la prevenirea unor tipuri de cancer, deoarece are în compoziție elemente funcționale cunoscute sub numele de limonoizi. Tratează anemia deoarece crește absorbția fierului din alimentele vegetale atunci când este consumată în timpul meselor.
În plus, uleiul esențial de lămâie poate fi utilizat la arzătoare sau la parfumuri pentru a mirosi și a purifica aerul, în special în cazurile de probleme respiratorii sau infecții.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum să vă bucurați de avantajele lămâii:
Informații nutriționale cu lămâie
Cea mai bună modalitate de a obține toate beneficiile lămâii este folosirea sucului sau a pulpei sale și a pielii grase, care în cazul în care uleiurile esențiale ale acestui fruct ar trebui să fie, de asemenea, utilizate.
| Informații nutriționale | Cantitate la 100 g de lămâie |
| putere | 14 calorii |
| apă | 90, 1 g |
| proteină | 0, 3 g |
| grăsime | 0, 1 g |
| carbohidrați | 5, 2 g |
| fibre | 2, 1 g |
| Vitamina C | 34, 5 mg |
| calciu | 10 mg |
| magneziu | 9 mg |
| se potrivesc | 11 mg |
| potasiu | 120 mg |
Deoarece lamaia este versatilă, are și alte aplicații mai puțin obișnuite și poate fi folosită pentru a elimina grăsimile din chiuvetă, sobă sau blaturi, împiedicând și dezvoltarea microorganismelor datorită acidității sale.
Retete cu lamaie
Deși acru lămâia este un ingredient minunat pentru a prepara deserturi delicioase și sucuri de detoxifiere
1. Suc de lămâie cu pere
Acest suc stimulează digestia și are un efect laxativ care ajută la tratamentul constipației, contribuind și la purificarea și detoxifierea organismului.
ingrediente:
- Suc de 1 lamaie; 1 pere tăiate în cuburi, 2, 5 cm rădăcină proaspătă de ghimbir; Jumătate de castravete tăiat în cubulețe.
Mod de preparare:
Bateți toate ingredientele într-un blender și serviți cu câteva cuburi de gheață. Acest lucru poate fi băut în fiecare zi și, de preferință dimineața devreme, pe stomacul gol.
2. Ceai cu coaja de lămâie
Acest ceai conține uleiuri esențiale de lămâie care are un efect purificator, pe lângă faptul că este delicios de luat după masă, de exemplu.
ingrediente
- O jumătate de pahar cu apă3 cm de coajă de lămâie
Mod de preparare
Fierbeți apa și apoi adăugați coaja de lămâie. Se acoperă câteva minute și apoi se ia, încă cald, fără îndulcire.
3. Limonadă de căpșuni
ingrediente
- 1 suc de lămâie5 căpșuni1 / 2 pahar de apă
Mod de preparare
Bateți ingredientele într-un blender și apoi luați-le fără îndulcire.
4. Suc de lămâie cu portocală
ingrediente
- 1 portocale1 lamaie 100 ml apă spumantă
Mod de preparare
Strângeți portocala și lămâia într-un storcător și amestecați acest suc natural cu apă spumantă și luați-l apoi. Aceasta este o versiune excelentă a sifonului natural.
În plus, lămâia împiedică oxidarea altor fructe și poate fi adăugată la alte fructe, cum ar fi măr, pere, banane sau avocado, sau chiar în salata de fructe, pentru a preveni oxidarea acesteia.
