Incontinența urinară se caracterizează prin pierderea involuntară de cantități mici, medii sau mari de urină. Conform cercetărilor științifice, vindecarea incontinenței urinare este direct legată de tonul muscular al perineului și acest lucru poate fi obținut prin practicarea exercițiilor Kegel și a terapiei fizice.
Potrivit unei publicații științifice, aproximativ 70% dintre femeile supuse tratamentului de terapie fizică pentru incontinență urinară care au fost externate de la serviciu și care au fost sfătuite să efectueze exercițiile la domiciliu, după un an au fost practic vindecate, raportând doar pierderea micilor picături de urină atunci când depun eforturi.
Acest lucru dovedește că nu toate femeile cu incontinență urinară trebuie să fie trimise direct la o intervenție chirurgicală, fizioterapia fiind o știință capabilă să promoveze o cură în aceste cazuri.
Pentru a completa tratamentul incontinenței la domiciliu, se recomandă să faci exerciții Kegel de 3 ori pe zi, care durează 3 secunde pentru fiecare contracție a perineului. Urmărește următorul videoclip despre cum poți face aceste exerciții:
