Dieta de banane dimineața constă în consumul a 4 banane pentru micul dejun, însoțite de 2 pahare de apă caldă sau un ceai la alegere, fără zahăr.
Dieta cu banane a fost creată de farmacistul japonez Sumiko Watanabe pentru soțul ei, Hitoshi Watanabe, care a făcut această dietă foarte populară în Japonia și mai târziu în alte țări.
Dieta cu banane pentru pierderea în greutate conține fibre care vă ajută să vă satisfaceți pofta de mâncare și să vă îmbunătățiți intestinele. Cei care suferă de constipație ar trebui să evite să mănânce banana-măr, acordând preferință bananei nanica și bananei de argint.
Această dietă poate fi urmată atâta timp cât doriți, deoarece nu restricționează mult alimentele, iar rezultatele se văd imediat după a doua săptămână.
Nu este necesară nicio activitate fizică epuizantă, mersul timp de 30 de minute pe zi este suficient.
Meniu de dieta cu banane
Mic dejun - puteți mânca până la 4 banane cu ceai sau 2 pahare de apă caldă, neindulcit.
Prânz - practic toate alimentele sunt eliberate, dar dulciurile și mâncarea prăjită nu trebuie consumate, acordând preferință cerealelor integrale, peștilor, legumelor și verzelor. Este importantă reducerea cantităților.
Gustare - un fruct la alegere.
Cina - trebuie făcută înainte de ora 20:00 și să fie ușor, acordând preferință cerealelor integrale, peștilor, legumelor și verzelor ca la prânz.
Cina - nu este permis, deoarece trebuie să vă culcați înainte de miezul nopții pentru ca dieta să aibă succes.
Pe lângă banane, babata dulce este un aliat minunat pentru a pierde în greutate, pe lângă faptul că este gustoasă. Vedeți cum se face dieta cu cartofi dulci pentru pierderea în greutate.
