Dieta cu mere constă în consumul unui măr înainte de fiecare masă pentru a vă reduce pofta de mâncare.
Mărul este un fruct care pe lângă faptul că este bogat în fibre are puține calorii și de aceea te ajută să slăbești, dar pentru ca dieta cu mere să funcționeze trebuie să fie însoțită de o dietă sănătoasă.
Alimentele permise în dieta merelor sunt cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume, carne slabă, ouă și pește. Mâncați o masă la fiecare 3 ore și mâncați un măr cu coaja cu 15 până la 30 de minute înainte de masă.
Alimentele interzise în dieta mărului sunt produse de patiserie, gustări, băuturi răcoritoare, mâncare prăjită și zahăr. Mărul care se mănâncă înainte de masă nu poate fi înlocuit cu sucul de mere.
Dieta de mere pentru cosuri
Dieta cu cosuri de mere se bazează pe consumul de mere în loc de alimente bogate în grăsimi, astfel încât o gustare, înlocuiți tortul cu lapte de ciocolată cu o vitamină de mere.
O dietă bogată în grăsimi va favoriza producerea de grăsime de către piele, iar porii se pot înfunda mai ușor, astfel încât aportul de grăsimi trebuie evitat pentru a nu avea cosuri. Este indicat să mănânci multă apă, legume și fructe, cum ar fi mere, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism, încercând astfel să reducă aspectul cosurilor.
