Conform dietei de tip sanguin, persoanele cu sânge de tip A pot beneficia de o dietă bogată în legume și săracă în carne și lapte de vacă și derivatele sale, deoarece suferă de mai multe probleme digestive. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit creatorului acestei diete, alimentele care stimulează pierderea în greutate la oameni variază în funcție de tipul lor de sânge.
Această dietă a fost creată de medicul naturopatic Dr. Peter D'Adamo și a devenit celebră după lansarea cărții Eat Right 4 Your Type, în care medicul explică ce să mănânce și ce trebuie evitat în funcție de fiecare tip de sânge. Urmând această linie, iată cum ar trebui să fie dieta pentru persoanele care au tip de sânge A + sau A-, denumită și în cartea Agricultorilor:
Alimente pozitive
Alimentele pozitive sunt cele care pot fi consumate după bunul plac, deoarece previn și tratează bolile pentru acest grup de oameni, și anume:
- Peste: cod, somon roșu, somon, sardine, păstrăv; Brânzeturi vegane, cum ar fi brânza de soia și tofu; Fructe: ananas, prună, vișine, smochin, lămâie, mure, cais; Legume: dovleac, salată de romaine, bumbac, broccoli, morcov, coji, anghinare, ceapă Cereale: făină de secară, orez, soia și ovăz, pâine din făină de soia; Altele: usturoi, sos de soia, miso, melasă de trestie, ghimbir, ceai verde, cafea obișnuită, vin roșu.
Potrivit autorului, persoanele cu un sânge au un sistem digestiv fragil și un sistem imunitar mai sensibil, necesitând alimente ușor digerabile.
Alimente neutre
Alimentele neutre sunt cele care nu previn sau nu provoacă boli, iar pentru persoanele cu sânge A, acestea sunt:
- Carne: pui și curcan; Pește: ton și mălai; Derivați de lapte: iaurt, mozzarella, brânză ricotta, caș și brânză Minas; Fructe: pepene galben, stafide, pere, măr, căpșuni, struguri, piersici, guavă, kiwi; Legume: cresa, cicoare, porumb, sfeclă; Cereale: făină de porumb, fulgi de porumb, orz; Condimente și ierburi: rozmarin, muștar, nucșoară, busuioc, oregano, scorțișoară, mentă, pătrunjel, salvie; Altele: zahăr și ciocolată.
În plus, acești oameni beneficiază și de practicarea unor activități în aer liber și relaxante, precum mersul pe jos și yoga.
Alimente negative
Aceste alimente pot agrava sau încuraja apariția bolilor:
- Carne: carne roșie, cum ar fi vită, carne de porc și miel; Carne prelucrate: șuncă, slănină, piept de curcan, cârnați, cârnați, bologna și salam; Pește: caviar, somon afumat, caracatiță; Lapte și derivați: smântână, iaurt, lapte, brânză, caș și înghețată; Fructe: portocale, căpșuni, nucă de cocos, mure, avocado Semințe oleaginoase: alune, nuci braziliene, fistic, nuci de caju; Legume: vinete, champignons, porumb, varză; Cereale: ovăz, grâu, cuscus și pâine albă; Altele: ulei de porumb și ulei de arahide.
Potrivit autorului cărții, aceste alimente ajung să genereze acumularea de toxine în organism, favorizând apariția bolilor.
Funcționează dieta de tip sanguin?
În ciuda succesului mare al acestei diete, în 2014 cercetătorii de la Universitatea din Toronto, Canada, au publicat un studiu care arată că nevoile nutriționale ale oamenilor nu variază în funcție de tipul lor de sânge și nu este necesar să restricționeze consumul unor alimente doar pentru că au sânge A sau O, de exemplu.
Recomandarea este ca toată lumea să mănânce o dietă sănătoasă și variată, inclusiv toate tipurile de alimente naturale și sănătoase, atât pentru a slăbi, cât și pentru a menține sănătatea și a preveni bolile.
Iată cum să faceți o dietă rapidă și sănătoasă pentru slăbit.
