Dieta de somn, cunoscută și sub denumirea de Beauty Sleeping Beauty, se bazează pe principiul că, în timp ce dormiți, nu vă simțiți foame și nici nu mâncați, așa că dormitul vă ajută să pierdeți în greutate. Pentru a lucra, este necesar să luați pastile cu efecte sedative, care fac ca individul să doarmă pentru perioade lungi de timp, ajungând până la 20 de ore urmate de somn.
Astfel, atunci când dormi mult nu ai foame sau timp pentru a mânca, ceea ce duce la pierderea în greutate. Cu toate acestea, această dietă aduce pericole legate de efectele secundare ale medicamentelor, cum ar fi gastrita și dependența, și lipsa de rutină cu familia și prietenii, ceea ce poate duce la depresie.
Efectele adverse ale sedativelor
Medicamentele sedative nu trebuie utilizate fără supraveghere medicală, deoarece determină dependența de sistemul nervos, ceea ce înseamnă că doze crescânde sunt necesare pentru obținerea efectelor dorite. În plus, creșterea dozelor pe cont propriu poate duce la o supradoză, care este atunci când o cantitate prea mare de medicamente poate duce la moarte. O altă complicație este că acest tip de medicamente poate provoca, de asemenea, probleme precum greață, constipație, slăbiciune musculară, dezechilibru, gură uscată, vedere încețoșată și confuzie mentală.
Dieta de somn poate provoca depresie
În plus față de problemele asociate cu utilizarea constantă a medicamentelor, somnul lung de ore la rând poate provoca, de asemenea, izolare socială și depresie, deoarece individul este lăsat singur și fără să exercite nicio activitate de cele mai multe ori. Vezi simptomele depresiei.
O altă îngrijorare este că depresia poate duce la tulburări alimentare, cum ar fi anorexia, bulimia și mâncarea cu chef, care este atunci când individul încetează să mai mănânce, vomită după mâncare sau când mănâncă fără limite într-un timp scurt, crescând mult cantitatea de calorii consumate și punând dieta de pierdut.
Astfel, dieta pentru somn duce la un ciclu vicios dăunător sănătății, deoarece provoacă dependență și dependență de medicamente, pe lângă faptul că tot efortul de a pierde în greutate în timpul somnului se poate pierde cu ușurință în episoadele de alimentație.
Cum să slăbești cu sănătatea
Pentru a pierde în greutate în mod corespunzător și a menține sănătatea, este important să căutați îndrumare de la un nutriționist pentru a ajusta dieta și a mânca o dietă sănătoasă, crescând consumul de fructe, legume și alimente întregi și reducând aportul de alimente bogate în zaharuri și grăsimi, cum ar fi dulciuri, alimente prăjite, uleiuri, mezeluri, mezeluri, șuncă și alimente congelate congelate.
În plus, este important să se efectueze activități fizice în mod regulat, deoarece ajută la stimularea arderii de grăsimi și la accelerarea metabolismului. Vezi mai multe sfaturi pentru a pierde în greutate rapid și sănătos.
