Nutriționistul indică ca dieta lichidă să slăbească în 2 zile

Dieta lichidă este o dietă în care sunt permise doar lichide precum apă, ceaiuri, sucuri neîndulcite, supe și vitamine. Acest tip de dietă trebuie menținut maxim 5 zile, astfel încât deficiențele nutriționale să nu apară și metabolizarea să nu devină mai lentă, ceea ce poate duce la creșterea acumulării de grăsime.

Ingerarea de lichide bogate în vitamine și minerale ajută la detoxifierea organismului, la dezumflarea organismului și la îmbunătățirea funcției intestinale, ajutând la pierderea în greutate.

Suc de detoxifiere cu morcov

Supa de legume Detox

Există mai multe versiuni ale dietei de detoxifiere lichidă, care poate dura de la 2 zile la o săptămână, dar în doar 2 zile puteți avea rezultate ale unei funcții intestinale mai bune și a eliminării toxinelor.

Meniu dietetic de detoxifiere lichidă

Meniul dietei lichide poate fi foarte variat, cu toate acestea, există un exemplu de dietă de detoxifiere lichidă care trebuie făcută timp de două zile.

mese	Ziua 1	Ziua 2
mic dejun	200 ml suc de 1 portocală + 1/2 măr + 1 frunză de kale + 1 col de supă de in	200 ml suc de pepene verde + 1/2 pere + 1 frunze de kale + 1 col de ceai de ghimbir
Gustare de dimineață	200 ml suc de ananas + 1 col de supă de chia	200 ml apă de nucă de cocos + 1 felie de papaya cu semințe de dovleac
Pranz / Cina	4 coji de cartofi, morcov, broccoli, conopidă și ciorbă de spanac	4 coji de supă de dovleac, bob de amarant, chayote, morcov și varză
După-amiaza gustare	200 ml suc de căpșuni și struguri + 1 frunză de kale	200 ml suc de guava + 1 morcov + 1 felie de pepene 1 col de supă de semințe de in

Înainte de a începe orice dietă, este important să sfătuiți un profesionist în sănătate, cum ar fi un nutriționist, astfel încât dieta să nu dăuneze sănătății.

Iată cum se prepară o supă de detoxifiere cu cele mai bune ingrediente:

Când să nu faci dieta de detoxifiere

Persoanele cu boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, insuficiența renală sau care sunt tratate pentru cancer nu ar trebui să mănânce această dietă, deoarece este săracă în calorii, iar lipsa de nutrienți poate agrava boala. În plus, persoanele care urmează dieta de detoxifiere lichidă și care prezintă semne de slăbiciune, cum ar fi amețeli, tensiune arterială scăzută sau vedere încețoșată ar trebui să reia alimentația normală.

Este important să ne amintim că sucurile de detoxifiere pot fi luate pe o dietă normală, deoarece beneficiile lor pentru organism vor fi menținute. În plus, dieta de detoxifiere lichidă nu trebuie utilizată ca o modalitate exclusivă de a slăbi, deoarece nu aduce rezultate permanente pe termen lung. Astfel, idealul este ca alimentele detoxifiante, cum ar fi fructele și legumele, să facă parte din dieta zilnică a oamenilor, fără restricții ale altor alimente esențiale pentru buna funcționare a organismului, cum ar fi carnea și carbohidrații.