- Semne și simptome
- Cauze posibile
- Cum se face tratamentul
- Exerciții pentru bursita genunchiului
- 1. Întindeți-ți șoldurile pe perete
- 2. Întinde-ți mușchii
Bursita genunchiului constă în inflamația uneia dintre pungile situate în jurul genunchiului, a cărei funcție este de a facilita mișcarea tendoanelor și mușchilor peste proeminențele osoase.
Cea mai frecventă este bursita anserină, cunoscută și sub denumirea de gâscă-picior și este localizată pe partea medială a tibiei, chiar sub genunchi și sub tendonul articulației, provocând dureri severe la urcarea unei scări, de exemplu. Tratamentul bursitei constă în prevenirea situației agravante, restul părții afectate, administrarea unui antiinflamator atunci când este cazul sau injectarea locală a corticosteroizilor.
Semne și simptome
Semnele și simptomele bursitei genunchiului pot varia, în funcție de bursa afectată și de factorul care provoacă inflamația. Cele mai frecvente simptome sunt tandrețea, umflarea și senzația de căldură în partea afectată a genunchiului și durerea atunci când faceți unele mișcări, cum ar fi urcarea scărilor, de exemplu.
Cauze posibile
Bursita genunchiului poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi:
- Infecție bacteriană a bursei; Forțe de frecare excesive care pot apărea în timpul unei activități fizice; Leziuni, cum ar fi căderi sau lovituri la genunchi; Boli precum artrita reumatoidă, osteoartrită sau gută; presiune excesivă pe genunchi; obezitate.
În plus, a lucra pe genunchi pe suprafețe dure pentru perioade lungi de timp sau a juca sporturi în care genunchiul cade adesea, poate duce și la formarea de bursită.
Cum se face tratamentul
Bursita genunchilor este curabilă și tratamentul poate fi făcut în mai multe moduri. În timpul tratamentului, articulația trebuie să se odihnească, să aplice gheață pe loc și, dacă este necesar, să ia medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pentru a calma durerea și umflarea și pentru a ridica genunchiul când este posibil sau pentru a se comprima cu un genunchi bandaj elastic sau elastic.
Fizioterapia este, de asemenea, o opțiune bună de tratament, deoarece de obicei se obțin rezultate bune, deoarece ajută la reducerea procesului de inflamație, ameliorează durerea și reduce povara asupra burselor inflamate.
În plus, medicul poate administra, de asemenea, antibiotice dacă este o infecție a bursa și o injecție cu corticosteroizi sau o aspirație de a îndepărta excesul de lichid și de a reduce inflamația. Deși este rar, atunci când bursita genunchiului nu răspunde la niciun alt tratament, poate fi necesar să apelezi la o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta bursa afectată. Vezi mai multe despre tratamentul bursitei.
Exerciții pentru bursita genunchiului
Există exerciții care pot ajuta la tratarea bursitei la genunchi care ajută la întărirea și întinderea mușchilor.
1. Întindeți-ți șoldurile pe perete
Persoana ar trebui să se întindă pe spate lângă o ușă deschisă și să întindă piciorul neînsuflețit direct înainte pe podea și să ridice piciorul rănit de peretele de lângă cadrul ușii. Mențineți această poziție timp de 15 până la 30 de secunde și repetați de 3 ori.
2. Întinde-ți mușchii
Creșterea flexibilității genunchiului ajută nu numai la tratament, ci și la prevenirea bursitei. Pentru a face acest lucru, întindeți mușchii spatelui coapsei și genunchiului aproximativ 20 de minute, cel puțin de două ori pe zi. Pentru a face acest lucru, persoana poate sta și să încerce să ajungă cu mâinile la picioare până când simte un disconfort ușor, dar fără să depășească acest punct pentru a evita producerea de răni.
