- Valori de referință pentru colesterolul total
- Simptome și cauze ale colesterolului total ridicat
- Aflați mai multe despre ceea ce constituie colesterolul total și fracțiile sale și valorile lor normale în tipurile de colesterol.
Colesterolul total este ridicat atunci când peste 190 mg / dl la testul de sânge, iar pentru a scădea este necesar să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea „grasă”, untul și uleiurile, dând preferință ușor de digerat și cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructe, legume, legume, crude sau fierte numai cu sare și carne slabă.
În plus, este important să faceți și exerciții fizice în mod regulat și, dacă medicul consideră că este necesar, să luați medicamente care, împreună cu alimentele și activitatea fizică, ajută la menținerea nivelului de colesterol reglementat. Unele dintre cele mai utilizate medicamente includ simvastatina, rosuvastatina, pravastatina sau atorvastatina, de exemplu. Aflați mai multe la: medicamente pentru reducerea colesterolului.
Astfel, etapele principale pentru un control adecvat al colesterolului sunt:
- Pierdere în greutate; Scade consumul de băuturi alcoolice; Reduce consumul de zaharuri simple; Reduce aportul de carbohidrați; Preferă grăsimile polinesaturate, bogate în omega-3, prezente în pești precum somon și sardine; Exersează exerciții fizice cel puțin 3 până la 5 de câteva ori pe săptămână; utilizați medicamente atunci când aceste măsuri nu sunt suficiente pentru a controla colesterolul, când este indicat de medic.
Consultați mai multe sfaturi de la nutriționistul dvs. în următorul videoclip:
Valori de referință pentru colesterolul total
Valorile de referință pentru colesterolul total sunt:
- De dorit: sub 190 mg / dl, pentru bărbați și femei, cu sau fără post.
Valorile mai mari decât cele recomandate sunt considerate ridicate și trebuie tratate printr-o dietă echilibrată, exerciții fizice și, în funcție de gravitate, cu utilizarea de medicamente.
Simptome și cauze ale colesterolului total ridicat
Colesterolul total ridicat nu are simptome specifice, dar pot fi suspectate niveluri ridicate atunci când sunteți supraponderali și nu mâncați bine, deoarece principalele cauze ale colesterolului total ridicat implică un consum excesiv de grăsime și inactivitate fizică.
Aflați mai multe despre ceea ce constituie colesterolul total și fracțiile sale și valorile lor normale în tipurile de colesterol.
