VLDL este un tip de colesterol considerat ca rău, precum și LDL, deoarece valorile sale ridicate din sânge duc la acumularea de grăsime în artere și la formarea de plăci de ateroscleroză, crescând riscul de boli de inimă. Știți care sunt tipurile de colesterol.
Colesterolul VLDL este produs în ficat și funcția sa este de a transporta trigliceridele prin fluxul sanguin, care sunt molecule de grăsime pentru a produce energie în celule. Astfel, nivelurile ridicate ale acestui colesterol apar din cauza excesului de grăsimi și carbohidrați din dietă, pe lângă faptul că sunt supraponderali și lipsă de activitate fizică.
Valori de referință
Valorile de referință pentru colesterolul VLDL sunt:
- Normal: de la 2 la 30 mg / dL; Mare: peste 30 mg / dL.
Acest colesterol este măsurat printr-un test de sânge, împreună cu celelalte tipuri de colesterol și, deși postul nu mai este necesar pentru acest test, este recomandat de laboratoare să postească timp de 12 până la 14 ore înainte de a face testul.. Iată cum să înțelegeți rezultatul testului de colesterol.
Riscuri de VLDL ridicat
Nivelurile ridicate de colesterol VLDL cresc riscul de formare a plăcii ateromatoase și colmatarea vaselor de sânge, ceea ce poate provoca probleme precum atacul de cord, tensiunea arterială ridicată și accidentul vascular cerebral.
Acest risc este și mai mare atunci când valorile LDL sunt de asemenea mari, deoarece acest tip de colesterol favorizează și apariția bolilor cardiovasculare. Consultați sfaturi pentru reducerea colesterolului rău în mod natural în următorul videoclip:
VLDL scăzut este rău?
Având un nivel scăzut de VLDL nu prezintă riscuri pentru sănătate, deoarece acest lucru înseamnă că nivelurile de trigliceride și grăsimi sunt scăzute, ceea ce favorizează sănătatea inimii și a vaselor de sânge.
Cum se descarcă VLDL
Pentru a scădea VLDL, nivelul de trigliceride din sânge trebuie redus, în urma unei diete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut ridicat de fibre, așa cum se arată în tabelul următor:
| Ce să mănânci | Ce să nu mănânci sau să eviți |
| Pui și pește fără piele | Carne rosii si mancaruri prajite |
| Lapte degresat și iaurt | Cârnați, cârnați, salam, bologna și slănină |
| Brânzeturi albe și ușoare | Laptele integral și brânzeturi galbene precum cheddar, catupiry și farfurie |
| Fructe și sucuri naturale de fructe | Bauturi racoritoare si sucuri industrializate |
| Legume și verzi, de preferință crude | Mâncare congelată congelată, supă pudră și condimente, cum ar fi cuburi de carne sau legume |
| Seminte precum floarea soarelui, seminte de in si chia | Pizza, lasagna, sosuri de brânză, prăjituri, pâine albă, dulciuri și prăjituri umplute |
În plus, este important să vă controlați greutatea, să faceți activități fizice în mod regulat și să mergeți la medic cel puțin o dată pe an pentru a vă evalua starea de sănătate a inimii și pentru a vedea nevoia de a lua medicamente pentru reducerea colesterolului.
Urmăriți videoclipul de mai jos și aflați cum să faceți o dietă pentru a scădea trigliceridele:
Pentru a ajuta la control, consultați remedii și rețete de reducere a colesterolului.
