Bufeuri la menopauză: opțiuni de tratament

Bufetele sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale menopauzei, care apar din cauza schimbărilor hormonale majore care se întâmplă în corpul femeii. Aceste bufeuri pot apărea cu câteva luni înainte de a intra efectiv în menopauză și apar brusc în diferite momente ale zilei, variază în intensitate în funcție de fiecare femeie.

Deși sunt destul de normale pentru această etapă a vieții, bufeurile sunt, de asemenea, foarte incomode și, prin urmare, ajung să afecteze viața de zi cu zi a mai multor femei. Astfel, există câteva modalități de a reduce acest disconfort și de a facilita intrarea în această nouă fază a vieții.

Pentru a selecta cel mai bun tratament pentru căldura menopauză, o femeie trebuie să consulte medicul ginecolog și, împreună cu el, să discute diferitele opțiuni disponibile, care pot varia de la utilizarea medicamentelor, la înlocuirea hormonilor sau mai multe opțiuni naturale, cum ar fi suplimente, alimente sau ceaiuri, de exemplu.

1. Terapia de înlocuire a hormonilor

Terapia de înlocuire a hormonilor este cel mai eficient tratament și, prin urmare, cel mai utilizat pentru a ajuta la reducerea disconfortului menopauzei, în special bufeuri. În acest tip de tratament, femeia înlocuiește estrogenul, a cărui producție de către ovare este în scădere. Deși este o terapie cu anumite riscuri, cum ar fi un risc crescut de cancer de sân, de exemplu, mai multe studii indică faptul că femeile sub 60 de ani au mai multe avantaje decât riscuri.

Datorită riscurilor asociate, terapia de înlocuire hormonală este contraindicată pentru femeile cu antecedente ale unui tip de cancer dependent de hormoni, precum cancerul de sân, ovar sau uterin. Înțelegeți mai bine cum funcționează această terapie și care sunt riscurile.

2. Remedii pentru căldura menopauză

Dacă femeia nu dorește să opteze pentru terapia hormonală, poate folosi și medicamente pentru a calma căldura menopauzei. Totuși, aceste medicamente trebuie să fie prescrise și de medicul ginecolog și, în mod normal, sunt utilizate doar în cazurile în care bufeurile afectează calitatea vieții femeii. Acest lucru se datorează faptului că, toate remediile pot avea unele efecte secundare și, prin urmare, ar trebui utilizate numai dacă există beneficii.

Unele dintre remediile care pot fi indicate de medic includ:

• Paroxetină, Venlafaxină sau Escitalopram: acestea sunt remedii antidepresive, dar ajută, de asemenea, la ameliorarea bufeurilor comune ale menopauzei. De obicei, sunt utilizate într-o doză mai mică decât cea indicată pentru tratamentul depresiei, dar care poate varia în funcție de fiecare caz; Gabapentina: este un remediu pentru epilepsie și migrenă, dar reduce și debutul căldurii în timpul menopauzei. Cu toate acestea, acest remediu poate provoca somnolență excesivă și, prin urmare, este mai utilizat la femeile care se confruntă cu transpirația nocturnă, de exemplu; Clonidina: este un medicament pentru hipertensiunea arterială care, pe lângă ameliorarea migrenelor, permite și reducerea frecvenței bufeurilor la unele femei.

În plus, pentru femeile care prezintă o intensitate mai mare de bufeuri noaptea, cu multe transpirații nocturne, medicul poate recomanda, de asemenea, utilizarea de medicamente care să vă ajute să dormiți mai bine, cum ar fi Zolpidem, Eszopiclona sau Diphenhydramine, de exemplu.

3. Opțiuni naturale

Pe lângă medicamente și terapia de înlocuire a hormonilor, există și câteva alternative naturale care ajută la reducerea frecvenței bufeurilor și care pot chiar elimina complet căldura menopauzei, mai ales în cazuri mai blânde.

În cadrul alternativelor naturale, este posibil să se identifice unele modificări ale obiceiurilor de viață care pot ajuta, precum și modificări ale dietei și, totuși, unele remedii casnice care pot fi utilizate în timpul zilei:

Grijă generală pentru a reduce căldura menopauzei

Unele îngrijiri comportamentale care pot ajuta la ameliorarea disconfortului căldurii menopauzei sunt:

• Purtați haine ușoare și din bumbac pentru a evita creșterea temperaturii corpului; Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, pentru a-ți menține corpul bine hidratat; Evitați locurile închise și foarte calde sau acordați preferință locurilor cu aer condiționat; Participă la activități relaxante, cum ar fi yoga sau meditație, deoarece scad anxietatea, reducând șansele de a avea bufeuri; Băuturi răcoritoare, cum ar fi apa de cocos sau limonada rece, când vine un val de căldură; Evitați fumatul sau consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea pot stimula apariția căldurii.

În plus, poate fi util să aveți întotdeauna un ventilator sau un ventilator portabil pentru a vă menține răcoros când începe valul de căldură.

Dieta pentru a evita căldura menopauzei

Mâncarea este un factor important care poate contribui, de asemenea, la reducerea apariției bufeurilor tipice menopauzei. Femeile aflate în această etapă a vieții ar trebui să acorde preferință consumului de fructe citrice, cum ar fi portocala, ananasul sau mandarina, precum și aportul de semințe de in și derivate de soia, cum ar fi tofu.

În plus, este important să evitați consumul de mese foarte grele, precum și reducerea consumului de alimente zaharoase, sărate sau picante. Vedeți mai multe despre modul în care produsele alimentare vă pot ajuta:

Remedii casnice și suplimente naturale

Unele remedii la domiciliu, precum și suplimente naturale făcute din plante medicinale pot merge mult pentru a ajuta la restabilirea stării de bine a femeilor aflate la menopauză. Câteva exemple includ:

• Black Cohosh, sau cimicifuga: unele studii indică faptul că poate ameliora bufeurile, dar trebuie întotdeauna indicat de un profesionist, deoarece poate afecta ficatul; Pycnogenol: este o substanță prelevată de la pinii marini, care poate ajuta la ameliorarea diferitelor simptome ale menopauzei, inclusiv bufeuri; Dong Quai: este o plantă importantă pentru sănătatea femeilor, care ajută la simptomele PMS și, de asemenea, la menopauză; Trifoi roșu: este foarte bogat în fitoestrogeni care combat intensitatea și frecvența bufeurilor.

Deși pot avea un efect benefic, aceste remedii nu sunt un substitut pentru îndrumarea medicului și ar trebui să fie discutate întotdeauna cu profesionistul. În plus, întrucât suplimentele naturale pot avea mai multe efecte asupra organismului, acestea ar trebui să fie întotdeauna ghidate de un naturopat experimentat sau de un medic specialist, în special pentru a cunoaște doza și timpul de tratament.