Când și cum să detoxifiezi organismul

Scopul mare al unei diete de detoxifiere este reducerea sau eliminarea excesului de toxine care se acumulează în organism și care accelerează procesul de îmbătrânire, pe lângă faptul că provoacă și umflarea, ceea ce îngreunează procesul de pierdere în greutate și chiar provoacă cosuri. În plus, a avea o dietă de detoxifiere la fiecare 3 luni este important pentru a îmbunătăți activitatea mentală și concentrarea, deoarece curăță, de asemenea, toxinele acumulate în creier.

Aceste toxine care se pot acumula sunt prezente în erbicidele utilizate în agricultură, precum și în colorarea și îndulcitorii alimentelor, pe lângă faptul că sunt produse în mod natural în organism în timpul situațiilor stresante.

Dietele Detox, de obicei, au multe alimente verzi, din cauza clorofilei care accelerează și mai mult eliminarea toxinelor din organism contribuind la eliminarea grăsimilor acumulate.

De ce detoxifierea te ajută să slăbești

În timpul pierderii în greutate, substanțele inflamatorii și hormonii care se aflau în țesutul gras încep să circule în sânge și trebuie eliminați pentru a reduce inflamația în organism și pentru a regla modificările hormonale care apar în timpul pierderii în greutate.

Astfel, pe măsură ce mergeți la o dietă de slăbit, este important să luați perioade de dietă de detoxifiere pentru a curăța organismul și a încuraja pierderea în greutate. În plus, mâncarea de detoxifiere poate fi folosită și pentru a pregăti organismul să mănânce o dietă pentru a slăbi. Iată cum se face o dietă de detoxifiere.

Procesul de detoxifiere chimică

Pentru a elimina substanțele din organism, acestea trebuie să treacă prin procesul de biotransformare, care se realizează practic în două faze:

Faza 1

Enzimele precum oxidoreductazele și componentele citocromului p-450 sunt utilizate pentru a transforma substanța toxică nepolară în polar. Acest proces este cunoscut și sub denumirea de bioactivare, deoarece substanța polară are un grup radical radical care va servi ca loc de legare pentru faza 2.

Faza 2

Faza 2 a biotransformării urmărește transformarea metaboliților din faza 1 în molecule gata de eliminare, fiind realizată în principal de enzimele transferazice. Deoarece produsul final al acestei faze este un metabolit non-reactiv, este cunoscut și sub denumirea de bioinactivare.

Când organismul acumulează toxine

Pe lângă faptul că este important să te ajute să slăbești, produsele alimentare de detoxifiere trebuie utilizate și pentru a elimina toxinele care se acumulează în situații de rutină, cum ar fi:

• Consumați alimente care au fost produse cu pesticide, insecticide, erbicide, antibiotice, hormoni și alte medicamente pentru a trata animalele și culturile. Aflați alimentele care au mai multe pesticide. Consumați băuturi alcoolice; fumat; nu practicați activități fizice; treceți prin situații de stres mare; întâmpinați probleme precum diabetul sau obezitatea, infecții sau suferiți de intervenții chirurgicale; luați medicamente cu hormoni, precum contraceptive.

În aceste cazuri, dieta de detoxifiere ajută la eliminarea excesului de toxine din organism, la îmbunătățirea metabolismului organismului, la combaterea retenției de lichide și la îmbunătățirea funcției intestinale.

Detox și exercițiu

În timpul exercițiului fizic, se construiește mai multă masă musculară, iar în acest proces se produce acid lactic, substanța responsabilă de provocarea durerii musculare după activitatea fizică.

În aceste cazuri, dieta de detoxifiere ajută la eliminarea excesului de acid lactic și a altor substanțe inflamatorii produse în timpul exercițiului fizic, făcând recuperarea musculară mai rapidă, ceea ce îmbunătățește performanțele de antrenament.

Principalele alimente de dezintoxicare

Principalele alimente cu proprietăți de detoxifiere și care ar trebui consumate în mod regulat sunt:

• Spirulina, un alge bogat în antioxidanți; Varză, pentru că este bogată în substanțe antiinflamatoare care ajută la funcționarea rinichilor; Probioticele, precum iaurturile naturale și kefirul, care îmbunătățesc flora intestinală și sistemul imunitar; Sucuri de citrice de lămâie, portocale, fructe de pasiune și ananas, deoarece sunt bogate în antioxidanți; Apa, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor prin urină; Ghimbir, pentru a avea o acțiune puternică antioxidantă și antiinflamatoare; Usturoiul, pentru conținerea alicinei antioxidante puternice.

Pe lângă creșterea consumului acestor alimente, pentru ca dieta detox să funcționeze cu adevărat, ar trebui să evitați consumul de alcool, dulciuri, carne roșie și procesată, cum ar fi cârnați și cârnați și mâncarea prăjită.

Vezi aceste sfaturi și multe altele în următorul videoclip: