Lămâia este un fruct bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar și a altor antioxidanți care ajută la scăderea inflamației căilor respiratorii, ameliorează tuse și accelerează recuperarea de răceli și gripă.
În mod ideal, sucul ar trebui să fie preparat și consumat la scurt timp după aceea, și la alte amestecuri care ajută la combaterea infecțiilor ar trebui adăugate amestecului, cum ar fi usturoiul, propolisul și mierea.
1. Suc de lămâie cu usturoi
Pe lângă proprietățile lămâii, datorită prezenței usturoiului și ghimbirului, acest suc are acțiune antibacteriană și antiinflamatoare, contribuind și la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea durerilor de cap.
ingrediente
- 3 lamai; 1 cățel de usturoi; 1 linguriță de ghimbir; 1 lingură de miere.
Mod de preparare
Bateți toate ingredientele într-un blender și beți fără să adăugați gheață. Descoperă toate avantajele lămâii.
2. Limonadă de ananas
La fel ca lamaia, ananasul este bogat în vitamina C, iar adăugarea de mentă și miere la suc va ajuta la reducerea iritației și a spasmelor în gât, calmând căile respiratorii.
ingrediente
- 2 felii de ananas; 1 suc de lămâie; 10 frunze de mentă; 1 pahar cu apă sau apă de nucă de cocos; 1 lingură de miere.
Mod de preparare
Bateți toate ingredientele într-un blender și îndulciți cu miere înainte de a bea. Descoperiți alte beneficii ale mierii.
3. Limonadă de căpșuni
Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și alți antioxidanți care întăresc sistemul imunitar, în timp ce propolisul adăugat la acest suc acționează ca un antibiotic natural, combătând infecția care provoacă tusea.
ingrediente
- 10 căpșuni; 1 suc de lămâie; 200 ml de apă; 1 lingură de miere; 2 picături de extract de propolis fără alcool.
Mod de preparare
Bateți căpșunile, sucul de lămâie și apa într-un blender și adăugați apoi mierea și propolisul, amestecând bine pentru a se omogeniza înainte de a bea.
Urmărește videoclipul și vezi cum să prepari aceste și alte rețete pentru sucuri, ceaiuri și siropuri:
