Bursita de șold: cauze, simptome, exerciții și tratament

Bursita de șold, cunoscută și sub denumirea de bursită trochanterică, constă într-un proces inflamator dureros al bursae sinoviale, care sunt mici buzunare de țesut conjunctiv umplut cu lichid sinovial situat în jurul unor articulații, care acționează ca o suprafață care reduce frecarea între os și tendoanele și mușchii.

Această problemă poate fi cauzată de boli, slăbiciune musculară sau exerciții fizice intense care pot provoca supraîncărcare în aceste structuri. Tratamentul constă în administrarea de medicamente antiinflamatorii, terapie fizică și, în cazuri mai severe, poate fi necesar să apelezi la o intervenție chirurgicală.

Cauze posibile

Bursita de șold poate fi cauzată de supraîncărcarea tendoanelor și burselor, care poate fi cauzată în timpul activității fizice intense sau al exercițiilor în care se efectuează mișcări repetitive. Această inflamație poate apărea și din cauza situațiilor de slăbiciune musculară, în care chiar și activitățile ușoare pot fi suficiente pentru a provoca leziuni.

Există boli care sunt, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea acestei probleme, cum ar fi boala la nivelul coloanei lombare, boala în articulația sacroiliace, artrita reumatoidă, artroza genunchiului, guta, diabetul, infecția de o bacterie numită Staphylococcus aureus sau scolioza.

În plus, leziunile de șold, chirurgia anterioară a șoldului, entorsele de gleznă, discrepanțele de lungime a picioarelor, scurtarea fascii lata și având șoldul larg sunt, de asemenea, factori care pot afecta uneori mersul și supraîncărcarea burselor și tendoanelor și duce la bursită la șold.

Care sunt semnele și simptomele

Cele mai frecvente simptome care pot apărea în timpul bursitei de șold sunt:

• Durere în regiunea laterală a șoldului, care poate crește în intensitate atunci când stai sau stai pe partea sa pentru o lungă perioadă de timp; Durere când este atinsă; Umflare; Durere care se radiază până la coapsă.

Dacă această boală nu este tratată, poate deveni cronică, ceea ce face din ce în ce mai dificilă tratarea și controlul simptomelor.

Ce exerciții sunt recomandate

Exercițiile recomandate pentru bursita de șold au scopul de a consolida mușchii regiunii gluteale, în special mușchii afectați și, de asemenea, mușchii membrului inferior.

1. Faceți podul

Împletirea șoldurilor ajută la lucrul mușchilor, cum ar fi flexorii șoldului, glute, hamstrings și cvadriceps, care sunt foarte importante pentru a susține articulațiile șoldului, deci este un exercițiu bun pentru a consolida șoldurile.

Pentru a face acest exercițiu, persoana ar trebui să înceapă prin culcare pe spate cu picioarele pe podea și picioarele curbate, apoi să ridice doar șoldurile, astfel încât să formeze o linie dreaptă între umeri și genunchi. Apoi, reveniți încet la poziția anterioară și faceți 5 seturi de 20 de repetări.

Pentru a crește dificultatea și a obține rezultate mai bune, se pot face 5 seturi cu mai multe repetări.

2. Ridicați picioarele în lateral

Acest exercițiu ajută la întărirea și dezvoltarea benzii iliotibiale, care se află pe partea exterioară a coapsei și, de asemenea, ajută la întărirea gluturilor.

Pentru a face acest exercițiu, persoana trebuie să se întindă pe partea dreaptă, întinzând brațul drept pentru a ajuta la echilibru în timpul exercițiului și a ridica piciorul drept în sus cât mai mult posibil și a coborî din nou spre celălalt picior. Ideal este să efectuați 4 seturi de 15 repetări pe fiecare picior.

3. Faceți cercuri cu picioarele

Acest exercițiu ajută la îmbunătățirea gamei de mișcare, flexibilitate și rezistență la toți mușchii care fac posibilă rotirea șoldului și a picioarelor, cum ar fi flexorii șoldului și glute.

Pentru a efectua corect acest exercițiu, persoana trebuie să înceapă prin culcare pe spate, cu picioarele drepte. Apoi ridicați ușor piciorul drept și faceți cercuri mici, ținându-l întotdeauna drept. 3 seturi de 5 rotații trebuie să fie efectuate pe fiecare picior.

4. Ridicați picioarele în poziție verticală

Cu un scaun în partea din față pentru sprijin sau cu ajutorul cuiva, persoana trebuie să ridice un picior îndoit în timp ce celălalt rămâne întins și apoi repetă mișcarea cu celălalt picior și alternează cele două, făcând aproximativ 3 seturi de 15 replicate.

Pentru a obține rezultate mai bune, aceste exerciții trebuie efectuate de aproximativ 4-5 ori pe săptămână.

Cum se face diagnosticul

Diagnosticul se face prin evaluare fizică, în care medicul evaluează sensibilitatea în regiune, analizează simptomele descrise de persoană și efectuează teste de rezistență a mușchilor legați de regiunea respectivă. Evaluarea poate deveni dureroasă, deoarece în timpul execuției există întinderea tendoanelor și compresia bursei inflamate.

Inflamarea poate fi descoperită și prin teste precum ultrasunete sau RMN. O radiografie poate fi, de asemenea, efectuată pentru a exclude o posibilă suspiciune de un alt tip de vătămare, cum ar fi o fractură, de exemplu, sau pentru a vedea dacă există vreun factor legat de bursita de șold.

ecografie și rezonanță magnetică

Care este tratamentul

Bursita de șold este curabilă și tratamentul se poate face cu restul articulației cât mai mult timp, aplicarea gheții la fața locului și, dacă este necesar, utilizarea de antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pentru a calma durerea și umflarea sau calmante naturale menționate în următorul videoclip:

Fizioterapia este o opțiune excelentă de tratament, deoarece de obicei se obțin rezultate bune, deoarece reduce procesul de inflamație, ameliorează durerea și reduce supraîncărcarea pe bursele inflamate.

În plus, în cazuri mai severe, medicul poate administra și o injecție cu corticosteroizi sau o infiltrare, care constă într-o injecție locală de medicamente anestezice. Deși este rar, poate fi necesar să se apeleze la o intervenție chirurgicală în care bursa inflamată este îndepărtată și țesuturile din regiunea laterală a șoldului sunt, de asemenea, eliberate și tendoanele rănite reparate. Vezi mai multe despre tratamentul bursitei.