- Reteta pentru suc bogat in clorofila
- Alte beneficii ale clorofilei
- Unde să găsească clorofilă
- Cum se face clorofila acasă
- Contraindicații pentru clorofilă
Clorofila este un excelent invigorator pentru organism și lucrează pentru a elimina toxinele, îmbunătățind metabolismul și procesul de pierdere în greutate. În plus, clorofila este foarte bogată în fier, ceea ce îl face un supliment natural excelent pentru anemia cu deficit de fier.
Pentru a crește consumul de clorofilă, pentru a slăbi sau a trata anemia, una dintre cele mai ușoare metode este adăugarea clorofilei la sucul de fructe citrice.
Reteta pentru suc bogat in clorofila
Acest suc poate fi luat dimineața pe stomacul gol, după gustări după-amiaza sau înainte de prânz, la mijlocul dimineții.
ingrediente:
- O jumătate de lămâie2 frunze de kale2 frunze de salată jumătate de castravete jumătate de pahar de apă2 frunze de mentă 1 linguriță de miere
Mod de preparare: Bateți toate ingredientele într-un blender.
Alte beneficii ale clorofilei
Clorofila este responsabilă pentru culoarea verde a plantelor, astfel că este prezentă în cantități mari în varză, spanac, salată, ciorbă, arugula, castravete, cicoare, pătrunjel, coriandru și alge, de exemplu și ajută:
- Reduceți foamea și favorizați pierderea în greutate, deoarece este prezentă în alimentele bogate în fibre; Reduceți umflarea pancreasului în cazurile de pancreatită; Îmbunătățirea vindecării rănilor, cum ar fi cele cauzate de herpes; Preveniți cancerul de colon prin protejarea intestinului de substanțe toxice care provoacă modificări ale celulelor; Acționează ca un antioxidant, favorizând detoxifierea ficatului; Preveniți anemia, deoarece conține fier; Combateți infecțiile precum gripa și candidoza
Cantitatea recomandată de clorofilă este de 100 mg, de 3 ori pe zi, care poate fi consumată sub formă de spirulină, clorella sau în frunzele de orz sau grâu. În tratamentul herpesului, cremele trebuie să conțină între 2 și 5 mg de clorofilă pentru fiecare gram de cremă și trebuie aplicate de 3 până la 6 ori pe zi în regiunea afectată. O altă alternativă este consumul unei linguri de supliment concentrat de clorofilă dizolvat în 100 ml de lichid, și se poate folosi apă sau suc de fructe.
Unde să găsească clorofilă
Următorul tabel arată cantitatea de clorofilă prezentă într-o cană de ceai pentru fiecare aliment.
| Cantitate în 1 cană de ceai din fiecare aliment | |||
| alimente | clorofilă | alimente | clorofilă |
| spanac | 23, 7 mg | rachetă | 8, 2 mg |
| pătrunjel | 38 mg | praz | 7, 7 mg |
| păstaie | 8, 3 mg | andivă | 5, 2 mg |
În plus față de alimentele naturale, clorofila poate fi achiziționată în farmacii sau magazine alimentare de sănătate sub formă lichidă sau ca supliment alimentar în capsule.
Cum se face clorofila acasă
Pentru a face clorofilă acasă și pregătiți rapid un suc energizant și detoxifiant, plantați repede semințe de orz sau grâu și lăsați-l să crească până când atinge 15 cm înălțime. Apoi treceți frunzele verzi în centrifugă și congelați lichidul în cuburi făcute în tava de gheață. Clorofila congelată poate fi folosită și în supe ca supliment nutritiv.
Contraindicații pentru clorofilă
Utilizarea suplimentelor de clorofilă este contraindicată pentru copii, femei însărcinate și care alăptează, precum și pentru persoanele care utilizează medicamente anticoagulante, cum ar fi Aspirina, deoarece conținutul ridicat de vitamina K poate favoriza coagularea și interfera cu efectul medicamentelor. Persoanele care utilizează medicamente pentru hipertensiune ar trebui să fie conștiente de utilizarea suplimentelor de clorofilă, deoarece conținutul ridicat de magneziu poate contribui la o scădere a presiunii peste așteptări.
În plus, clorofila în capsule trebuie de asemenea evitată atunci când se utilizează medicamente care cresc sensibilitatea pielii la lumina soarelui, cum ar fi antibiotice, medicamente pentru durere și acnee. De asemenea, este important să ne amintim că consumul excesiv al acestui supliment poate provoca diaree și modificări ale culorii fecalelor și a urinei, și crește șansele petelor provocate de soare, este important să folosiți întotdeauna protecție solară.
Pentru mai multe rețete cu clorofilă, consultați 5 sucuri de detoxifiere cu varză pentru pierderea în greutate.
