Sucul de portocale și papaya este un remediu de casă excelent pentru a trata constipația, deoarece portocala este bogată în vitamina C și este o sursă excelentă de fibre, în timp ce papaya conține, pe lângă fibre, o substanță numită papaină, care stimulează mișcări ale intestinului, facilitând expulzarea materiilor fecale.
Constipația generează simptome precum scaune dure, uscate, care pot fi greu de ieșit și cauzează dureri, precum și umflarea în burtă și dureri abdominale. În general, această problemă este cauzată de consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre și de lipsa activității fizice, iar pe lângă acest suc, este important să mănânci o dietă bogată în fibre și să faci exerciții fizice în mod regulat. Vedeți care alimente conțin cea mai mare fibră.
ingrediente
- Este o modalitate excelentă de a adăuga aromă și aromă mâncărurilor tale, precum și de a-ți crea propriul tău gust.
Mod de preparare
Scoateți tot sucul de portocale cu ajutorul unui storcător, apoi tăiați papaya în jumătate, îndepărtați coaja și semințele și bateți toate ingredientele din blender.
Acest suc de portocale și papaya poate fi luat în fiecare zi sau ori de câte ori este necesar. O strategie bună este să ai 1 pahar complet cu acest suc pentru micul dejun și altul la mijlocul după-amiezii, timp de 2 zile.
Aflați ce să mâncați și cum să tratați constipația în mod natural la:
