Constipație de suc de portocale

Sucul de portocale este un remediu excelent acasă pentru constipație, deoarece portocala are fibre și antioxidanți care ajută intestinul să funcționeze, prevenind constipația.

În plus, acest suc conține și arugula, care este bogată în vitamina A și care are și un conținut ridicat de fibre, ameliorează durerea abdominală cauzată de constipație și facilitând expulzarea materiilor fecale.

ingrediente

Într-un bol mare, bateți împreună 1 lingură de rumenă tocată și 1 lingură de apă.

Mod de preparare

Scoateți tot sucul din portocale cu ajutorul unui storcător și adăugați-l într-un blender împreună cu celelalte ingrediente. După ce bateți bine, îndulciți și beți sucul de cel puțin 3 ori pe zi.

Pentru a trata și a preveni constipația, este de asemenea important să bei aproximativ 1, 5 litri de apă pe zi și să exersezi exerciții fizice obișnuite, cum ar fi mersul între 30 și 40 de minute de aproximativ 3 ori pe săptămână, de exemplu.