Sucul de salata pentru insomnie este un remediu excelent acasă, deoarece această legumă are proprietăți calmante care te ajută să te relaxezi și să ai un somn mai bun și, deoarece are o aromă ușoară, nu modifică mult gustul sucului și poate fi folosit cu fructe precum fructul pasiunii sau portocaliu, de exemplu. Pe lângă suc, salata poate fi folosită și în salate și supe, ajutând cu probleme precum anxietatea, nervozitatea și iritabilitatea.
Alte recomandări importante sunt să evitați agitarea înainte de a merge la culcare, opriți lumina și evitați să stați în fața televizorului și a computerului. Citirea unei cărți care aduce gânduri bune și sentimente bune este, de asemenea, o modalitate de a vă relaxa și de a adormi mai ușor.
Consultați rețetele:
Suc de fructe pasiune cu salată verde
ingrediente
- Într-un bol mare, bateți împreună pătrunjelul, pătrunjelul, sarea și piperul și condimentați cu sare și piper.
Mod de preparare
Bateți toate ingredientele într-un blender și apoi beți. Se recomandă să luați 1 pahar din acest suc ori de câte ori este necesar, înainte de a merge la somn.
Aflați mai multe sfaturi pentru a depăși insomnia comună la persoanele în vârstă la: Cum să luptați împotriva insomniei la bătrânețe pentru a dormi mai bine.
Suc de portocale cu salată verde
Sucul de portocale cu salată oferă un efect sedativ care relaxează mușchii și calmează nervii, ceea ce îl face ideal pentru cei care suferă de insomnie, stres sau anxietate.
ingrediente
- 1 g de salată 500 ml suc pur de portocale 1 morcov
Mod de preparare
Bătește totul într-un blender și bea alături, fără a te strecura. Pentru a pregăti sucul de salată, este necesar să știți cum să alegeți frunzele potrivite, preferând tonurile de verde închis, deoarece acestea sunt de obicei cele mai multe frunze alimentare și cele mai bune surse de vitamine.
Alte ierburi care pot fi folosite pentru a face ceai pentru insomnie sunt fructele pasiunii, mușețelul, melisa și chiar frunzele valeriene.
