Valori pentru fiecare tip de colesterol

Colesterolul este un tip de grăsime care este esențial pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, a avea un nivel ridicat de colesterol din sânge nu este întotdeauna bun și poate provoca chiar un risc crescut de probleme cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Pentru a înțelege dacă nivelul colesterolului ridicat este rău sau nu este o problemă, este necesar să interpretați corect testul de sânge, deoarece există 3 valori care trebuie bine evaluate:

• Colesterol total: această valoare indică cantitatea totală de colesterol din sânge, adică cantitatea de colesterol HDL + LDL; HDL colesterolul: este cunoscut ca tipul „bun” de colesterol, deoarece este legat de o proteină care o transportă din sânge la ficat, unde este eliminat în materiile fecale, dacă este în exces; Colesterolul LDL: este colesterolul „rău” popular, care este legat de o proteină care o transportă de la ficat la celule și vene, unde sfârșește să se acumuleze și poate provoca probleme cardiovasculare.

Astfel, dacă colesterolul total este ridicat, dar nivelul de colesterol HDL este peste valorile de referință recomandate, de obicei nu indică un risc ridicat de boală, deoarece excesul de colesterol va fi eliminat de ficat. Cu toate acestea, dacă colesterolul total este mare, dar acest lucru se datorează prezenței unei valori LDL mai mari decât valorile de referință, excesul de colesterol va fi depozitat în celule și vene, în loc să fie eliminat, crescând riscul de probleme cardiovasculare.

În rezumat, cu cât valoarea HDL este mai mare și valoarea LDL mai mică, cu atât este mai mic riscul de a avea o problemă cardiovasculară.

Vedeți mai bine ce înseamnă fiecare tip de colesterol și care sunt nivelurile recomandate:

1. HDL colesterol

HDL colesterolul este cunoscut sub numele de colesterolul „bun”, deci este singurul care trebuie păstrat ridicat în fluxul sanguin. Este produs de organism, fiind fundamental pentru buna funcționare a corpului, de aceea este bine să-l avem întotdeauna peste 40 mg / dl și, în mod ideal, este peste 60 mg / dl.

HDL colesterol (bun)

scăzut: sub 40 mg / dl

bun: peste 40 mg / dl

ideale: peste 60 mg / dl

Cum să crești: Pentru a crește nivelul de colesterol HDL, trebuie să ai o dietă variată și sănătoasă și să exersezi exerciții fizice regulate. În plus, este important să se evite factorii de risc cum ar fi fumatul sau consumul de alcool în exces.

Înțelegeți mai multe despre colesterolul HDL și cum să-l crească.

2. colesterolul LDL

Colesterolul LDL este colesterolul „rău”. Este considerat mare atunci când este de 130 mg / dL sau mai mare pentru majoritatea oamenilor, cu toate acestea, în unele cazuri, sunt necesare controale mai stricte, mai ales dacă persoana din trecut a avut o problemă cardiovasculară sau dacă are un alt factor de risc. risc, cum ar fi fumător, supraponderal sau nu face exerciții fizice.

Când nivelul de colesterol LDL este ridicat, depozitele de grăsime încep să se formeze pe pereții vaselor de sânge, formând plăci grase care, în timp, pot împiedica trecerea sângelui și pot duce la un atac de cord sau un atac cerebral, de exemplu.

Cum se poate reduce: pentru a scădea colesterolul LDL în sânge, ar trebui să urmați o dietă săracă în zahăr și grăsimi și să practicați o activitate fizică de cel puțin 3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, atunci când aceste atitudini singure nu sunt suficiente, medicul poate recomanda utilizarea medicamentelor pentru a le reduce nivelul. Aflați mai multe despre colesterolul LDL și modalități de scădere a acestuia.

Valorile maxime recomandate ale colesterolului LDL

Valoarea LDL ar trebui să fie întotdeauna cât mai scăzută și de aceea, pentru populația generală, LDL trebuie menținută sub 130 mg / dl. Cu toate acestea, persoanele care prezintă un risc ridicat de a avea o problemă cardiovasculară beneficiază de un nivel chiar mai scăzut de LDL.

Astfel, valorile maxime ale LDL variază în funcție de riscul cardiovascular al fiecărei persoane:

Risc cardiovascular	Colesterol maxim LDL recomandat	Pentru cine
Risc cardiovascular scăzut	până la 130 mg / dl	Tinerii, fără boală sau cu hipertensiune arterială bine controlată, cu LDL între 70 și 189 mg / dl.
Risc cardiovascular intermediar	până la 100 mg / dl	Persoanele cu 1 sau 2 factori de risc, cum ar fi fumatul, hipertensiunea arterială, obezitatea, aritmia controlată sau diabetul care este precoce, ușor și bine controlat, printre altele.
Risc cardiovascular ridicat	până la 70 mg / dl	Persoanele cu plăci de colesterol în vasele observate prin ecografie, anevrism aortic abdominal, boli renale cronice, cu LDL> 190 mg / dl, diabet de mai mult de 10 ani sau cu factori de risc multipli, printre altele.
Risc cardiovascular foarte ridicat	până la 50 mg / dl	Persoanele cu angină, atac de cord, accident vascular cerebral sau un alt tip de obstrucție arterială datorată plăcilor de ateroscleroză sau cu orice obstrucție arterială gravă observată la examen, printre altele.

Riscul cardiovascular trebuie determinat de medicul cardiolog în timpul consultării după observarea testelor necesare și a evaluării clinice. În mod normal, persoanele cu un stil de viață sedentar, care nu mănâncă corect, care au un exces de greutate și care au alți factori de risc, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool, au un risc cardiovascular ridicat și, prin urmare, trebuie să aibă un LDL scăzut.

Un alt mod mai simplu de a calcula riscul cardiovascular este de a efectua un raport între talie și șold. Deși această relație poate fi făcută acasă pentru a obține un sentiment de risc cardiovascular, consultarea cu cardiologul nu trebuie întârziată, deoarece este necesară o evaluare mai detaliată.

Calculați-vă riscul cardiovascular aici folosind raportul talie-șold:

3. colesterolul VLDL

Colesterolul VLDL transportă trigliceride și crește, de asemenea, riscul de boli de inimă. Valorile de referință ale VLDL sunt de obicei:

Colesterol VLDL	mare	scăzut	ideal
	peste 40 mg / dl	sub 30 mg / dl	până la 30 mg / dl

Cu toate acestea, în ultimele recomandări ale societății braziliene de cardiologie, valorile VLDL nu sunt considerate relevante, valorile colesterolului fără HDL fiind mai importante, al cărui obiectiv ar trebui să fie cu 30 mg / dl peste LDL.

4. Colesterolul total

Colesterolul total este suma HDL, LDL și VLDL. A avea colesterol total ridicat reprezintă un risc ridicat de boli cardiovasculare și, prin urmare, valorile sale nu trebuie să depășească 190 mg / dl.

Colesterolul total peste 190 este mai puțin îngrijorător dacă valorile LDL sunt normale, dar ar trebui să luați măsuri de precauție, cum ar fi reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi, pentru a preveni colesterolul să crească prea mult și să vă dăuneze sănătății. Un sfat bun este să vă reduceți consumul de carne roșie. Valorile de referință pentru colesterol sunt:

Colesterolul total

De dorit: <190 mg / dl

Aflați ce trebuie să faceți pentru a scădea colesterolul în următorul videoclip: