Un tratament natural excelent pentru circulația sângelui slab la nivelul picioarelor este să evitați să stați sau să stați prea mult timp în aceeași poziție. În plus, menținerea picioarelor ridicate atunci când stai sau culcat este o modalitate bună de a îmbunătăți circulația picioarelor.
Cei care lucrează ore lungi stând tind să aibă picioarele umflate și sunt mai susceptibile să dezvolte vene varicoase, în special în spatele genunchilor și, pentru a evita această problemă, puteți așeza câteva cărți stivuite sub picioare, pentru a evita acumularea de lichid în membre inferioare.
Cum să prevină circulația slabă
Pentru a evita circulația slabă a picioarelor, trebuie:
- Ridicați-vă la fiecare 2 ore și faceți o plimbare de cel puțin 5 minute, fie pentru a merge la baie, fie pentru a bea un pahar de apă; Activitate fizică regulată care durează cel puțin 1 oră, de 3 ori pe săptămână; Plasați o pernă înaltă pentru a vă menține picioarele mai înalte decât restul corpului; Bea cel puțin 2 L de lichide în timpul zilei, cum ar fi apă, lapte și sucuri naturale; Evitați alimentele bogate în sare, precum gustări sau cârnați. Știți ce alimente îmbunătățesc circulația sângelui; Faceți un masaj la picioare la sfârșitul zilei sau efectuați drenaj limfatic; Purtați haine confortabile și nu strânse, evitând curelele, centurile strânse și pantofii strânși.
În unele cazuri, medicul poate recomanda utilizarea zilnică de ciorapi elastici care îmbunătățesc circulația, deoarece ajută sângele să revină la inimă. În plus, poate fi necesar să faceți drenaj limfatic sau să luați medicamente pentru a reduce umflarea, cum ar fi Lasix, de exemplu.
În plus, unele exemple de remedii casnice care pot fi preparate și luate acasă pentru a îmbunătăți circulația sunt aportul de fructe sau legume, cum ar fi castan de cal, sfeclă, portocală și grapefruit sau gâscă, care pot fi consumate sau luate sub formă de ceai fără zahăr sau suc natural.
Baia de sare grosieră este, de asemenea, o opțiune naturală pentru ameliorarea simptomelor circulației deficitare, deoarece este capabilă să stimuleze circulația sângelui, să scadă durerile articulare și să promoveze relaxarea.
Când să mergi la medic
Dacă simptomele circulației deficitare, cum ar fi picioarele umflate și reci, rămân mai mult de 3 luni, este important să faceți o întâlnire cu cardiologul pentru a indica cel mai specific tratament pentru problemă, ca circulație slabă, în special la nivelul picioarelor, dacă nu este tratat corect poate provoca situații mai grave, cum ar fi o defecțiune cardiacă.
