Rinită alergică: 5 moduri naturale de a combate simptomele

Tratamentul natural pentru rinita alergică se poate face cu utilizarea de plante medicinale precum eucalipt și cimbru pentru inhalare, ceai de urzică sau supliment de Petasites hybridus .

Cu toate acestea, întrucât acest tip de rinită este cauzată de o reacție alergică, este foarte importantă și consolidarea sistemului imunitar, care se poate face cu aportul de probiotice, pentru reglarea intestinului, dar și cu modificări ale dietei.

Deși acest tip de tratament nu garantează o vindecare a rinitei, poate ajuta la ameliorarea considerabilă a simptomelor și la întârzierea apariției de noi atacuri, fiind o modalitate excelentă de a completa tratamentul recomandat de medic.

1. Luarea de probiotice

Rinita alergică apare din cauza unui răspuns exagerat al sistemului imunitar la diferiți stimuli din mediul înconjurător, rezultând în inflamația țesuturilor nasului. Un mod natural excelent de a regla acest răspuns este prin aportul de probiotice pentru îmbunătățirea florei intestinale.

Acest lucru se datorează faptului că, în intestin, există mici ganglioni limfatici capabili să regleze inflamația organismului. Prin urmare, atunci când intestinul nu are suficiente probiotice, există o inflamație excesivă a organismului, care sfârșește prin a facilita un răspuns exagerat, ceea ce duce la o facilitate mai mare de a dezvolta alergii, ca în cazul rinitei alergice.

Deci, în mod ideal, persoanele care suferă de rinită alergică iau în fiecare zi un supliment probiotic timp de cel puțin 2 până la 3 luni, pentru a regla intestinul și a îmbunătăți răspunsul sistemului imunitar, reducând atacurile de rinită alergică. Cu toate acestea, dacă suferiți de constipație, mai întâi este recomandat să vă curățați intestinele înainte de a începe să utilizați probiotice. Aflați mai multe despre probiotice și cum să le luați.

2. Faceți modificări dietetice

La fel ca probioticele, alimentele ajută, de asemenea, la prevenirea inflamației intestinului și, în consecință, a întregului organism. Pentru a garanta o sănătate intestinală bună, este foarte important să creștem aportul de produse naturale, cum ar fi legumele, legumele și brânzeturile, de exemplu, evitând astfel toate produsele industrializate.

În plus, ar trebui să evitați și alimentele cu mult zahăr, deoarece zahărul facilitează dezvoltarea bacteriilor patogene, pe lângă faptul că contribuie la inflamația organismului. O opțiune bună de dietă pentru cazurile de rinită alergică este urmarea dietei mediteraneene, care se concentrează pe consumul de alimente antiinflamatorii, cum ar fi uleiul de măsline și usturoiul, de exemplu. Vezi cum să faci dieta mediteraneană.

3. Folosiți plante medicinale

Multe plante ajută la scăderea răspunsului exagerat al sistemului imunitar și la scăderea inflamației organismului, fiind o opțiune excelentă pentru ameliorarea simptomelor rinitei alergice. Aceste plante pot fi folosite împreună cu tratamentul indicat de medic, pentru a accelera recuperarea și a evita astfel de crize frecvente. Câteva exemple sunt:

A lua ceai de urzici

Urzica este o plantă medicinală care blochează efectele histaminei asupra organismului, substanța responsabilă pentru răspunsul inflamator în cazurile de alergie. Așadar, a lua acest ceai pe tot parcursul zilei ajută la ameliorarea simptomelor rinitei alergice, în special a nasului curgător, a mâncărimii și a senzației de nas înfundat.

ingrediente

• 2 lingurițe de frunze de urzică tocată; 200 ml de apă.

Mod de preparare

Se fierbe apa și se adaugă frunzele de urzică, apoi se lasă să stea 10 minute, se strecoară și se beau 3 - 4 căni de ceai pe zi.

O altă opțiune este să luați capsulele de urzică într-o doză de 300 până la 350 mg, de 2 până la 3 ori pe zi.

Luând un supliment Petasites hybridus

Această plantă, precum și urzica, reduc, de asemenea, efectele histaminei, reducând astfel inflamația căilor respiratorii. În plus, este de asemenea capabil să scadă producția de mucus și secreții, ameliorează foarte mult simptomele nasului curgător și nasului îndesat, frecvent în rinita alergică.

De obicei, această plantă poate fi găsită ca un supliment în magazinele de produse alimentare de sănătate și trebuie luată în doză de 50 până la 100 mg, de două ori pe zi. În mod ideal, doza de 50 până la 100 mg din acest supliment ar trebui să conțină cel puțin 7, 5 mg de petasine.

Inhalarea cu cimbru sau eucalipt

Cimbrul și eucaliptul sunt plante cu proprietăți excelente ale căilor respiratorii, fiind capabile să reducă inflamația și să permită scăparea secrețiilor, ușurând nasul curgător și senzația de nas infundat de rinită alergică.

ingrediente

• 2 mână de cimbru sau frunze de eucalipt, 1 litru de apă clocotită.

Mod de preparare

Pune apa într-un bol și amestecă frunzele de cimbru sau eucalipt, lasă-l să stea 5 minute și apoi acoperă-ți capul cu o cârpă și respiră în abur, lăsând nasul să alerge.

4. Luați omega 3

Omega 3 este o grăsime sănătoasă, cu o acțiune antiinflamatoare puternică, care poate reduce producția de diverse substanțe inflamatorii în organism, reducând astfel șansele ca supraviețuirea sistemului imunitar și producerea unei alergii.

Pentru a obține beneficiile omega 3, puteți consuma această substanță sub forma unui supliment sau puteți mări aportul alimentar cu această grăsime, cum ar fi somonul, avocado sau sardinele, de exemplu. Vedeți o listă mai completă de alimente cu sursă omega 3.

5. Evitați acumularea acarienilor

Câteva sfaturi pentru prevenirea acumulării acarienilor de praf, care sunt o cauză majoră a rinitei alergice, includ:

• Curățați frecvent camerele, acordând preferință aspiratoarelor cu filtre speciale, deoarece utilizarea unei mături și a unui praf poate răspândi praful. Folosiți o cârpă umedă pentru a curăța mobilierul și obiectele care acumulează praf. Eliminați animalele umplute, covoarele, perdelele, covoarele, pernele și alte obiecte care pot acumula praf în mediul în care trăiesc persoane cu rinită alergică.

Trebuie evitat contactul cu produse precum parfumuri, fum de țigară, insecticide și poluare, astfel încât acestea să nu provoace iritații respiratorii.