O modalitate excelentă de a avea mai multă energie în timpul zilei și de a elimina simptomele oboselii și oboselii este să bei o vitamină de banană și guarană, deoarece banana are triptofan care ajută la producerea hormonului serotonină și crește bunăstarea, în timp ce guarana este o stimulent al sistemului nervos central care te ajută să rămâi mai treaz și concentrat.
Astfel, această vitamină este ideală pentru sportivi, deoarece ajută la refacerea energiei utilizate la antrenament și întărește sistemul imunitar, îmbunătățind recuperarea musculară și reducând riscul de boală.
ingrediente
- 1 banană medie; 1 lingură de nucă de nucă de cocos; ½ lingură de sirop de guarana; 200 ml lapte de soia sau migdale; Miere după gust.
Mod de preparare
Tăiați bananele în felii și adăugați-le într-un blender împreună cu celelalte ingrediente. Bate bine până la consistența cremoasă și îndulci cu miere după bunul plac.
Ar trebui să beți 1 pahar cu această vitamină dimineața, de preferință la micul dejun.
Vezi și un alt remediu la domiciliu pentru lipsa de energie fizică și mentală.
