- Tratamente de retenție de fluide
- 1. Luați ceaiuri diuretice
- 2. Făcând exerciții
- 3. Orientări generale pentru dezbrăcare
- 4. Efectuați drenajul limfatic
- 5. Luarea de remedii diuretice
- Cum să faci față retenției de lichide în sarcină
- Cauzele retenției de lichide
Retenția de fluide este frecventă la femei și contribuie la burtica și celulita umflate, cu toate acestea poate fi, de asemenea, mai severă și poate cauza picioarele și picioarele umflate. Cele mai frecvente cauze sunt modificările hormonale, inactivitatea fizică, consumul de sare și excesul de produse industrializate.
Tratamentul pentru combaterea excesului de lichide se poate face în mod natural, consumând mai multă apă, ceaiuri diuretice și exercitarea poate fi suficientă. A lua medicamente diuretice și a recurge la drenaj limfatic sunt, de asemenea, strategii bune pentru a completa tratamentul, dar când retenția este severă, poate fi necesar să luați medicamente atunci când este cauzată de boli de rinichi sau de inimă, de exemplu.
Acumularea de lichide în organism determină umflarea, care poate fi observată cu ușurință, prin creșterea volumului abdominal, a feței și mai ales la nivelul picioarelor, gleznelor și picioarelor. Apăsarea degetului mare de lângă glezne timp de 30 de secunde și apoi observarea dacă regiunea a fost marcată este un mod ușor de a descoperi că deține lichide. Marcajul șosetei de gleznă sau marcajul de îmbrăcăminte strâns de la talie servesc, de asemenea, ca parametru pentru a evalua dacă persoana are retenție de lichid.
Tratamente de retenție de fluide
Pentru a combate retenția de apă, este recomandat să luați ceaiuri, să faceți exerciții fizice, să aveți grijă de alimente, să aveți grijă și, în ultimă instanță, medicul poate recomanda utilizarea unor remedii diuretice. Aflați mai multe despre fiecare opțiune.
1. Luați ceaiuri diuretice
Ceaiurile diuretice sunt un supliment excelent pentru a slăbi mai repede, iar cele mai bune opțiuni sunt:
- Coada de cal, Hibiscus; Scorțișoară cu ghimbir; Ceai verde; Ginkgo biloba; Pătrunjel; Scânteie asiatică; Castan de cal.
Orice ceai are deja un efect diuretic, deoarece practic cu cât bea mai multă persoană, cu atât va produce mai multă urină. Această urină va fi plină de toxine și va transporta și lichide în exces din organism. Cu toate acestea, anumite plante cresc acest efect diuretic al ceaiurilor, ca și în cazul ceaiului verde, macroului, hibiscului, ghimbirului și pătrunjelului. Vezi alte exemple și cum să prepari cele mai bune rețete de ceai diuretic.
2. Făcând exerciții
Exercitarea este, de asemenea, o modalitate naturală excelentă de a dezumfla organismul cu un efect rapid, contribuind la pierderea în greutate. Contracția grupelor musculare mari, cum ar fi brațele, picioarele și fesele forțează eliminarea fluidelor în exces prin urină. Deci este obișnuit să simți că urinezi după 1 oră de exerciții fizice la sală.
Unele exerciții care pot fi indicate sunt mersul rapid, alergarea, mersul pe bicicletă cu o mână grea pentru un efort mai mare pe picioare și sfoară, de exemplu. Exercițiile localizate nu sunt la fel de benefice ca acestea, dar pot fi o opțiune, după aproximativ 20 de minute de activitate aerobă, de exemplu.
3. Orientări generale pentru dezbrăcare
Precauții importante pentru a elimina retenția de lichide sunt:
- Bea apă, aproximativ 2 litri pe zi, sau ceai, cum ar fi ceaiul cu coada de cal, Înlocuiește sarea pentru a pregăti sau condimentează mâncarea cu ierburi aromate, cum ar fi pătrunjelul sau oregano, de exemplu. Scăderea cantității de sare pe zi este, de asemenea, esențială, deci cunoașteți cantitatea de sare de consumat pe zi; Creșteți consumul de alimente diuretice, cum ar fi pepene verde, castraveți sau roșii; Evitați alimentele precum conserve, cârnați sau altele având prea multă sare; evitați să stați mult timp, stând sau cu picioarele încrucișate; mâncați alimente bogate în apă, cum ar fi ridiche, napi, conopidă, pepene verde, căpșuni, pepene, ananas, măr sau morcov; faceți drenaj limfatic, care este un masaj specific pentru reducerea excesului de lichid în organism; mâncați alimente precum frunze de sfeclă gătite, avocado, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc de portocale sau banane, deoarece sunt alimente bogate în potasiu, care ajută la scăderea sării organismului; puneți picioarele la vârf la sfârșitul zilei.
Stoarcerea unei lămâi în 1 litru de apă și luarea acesteia pe parcursul zilei, fără zahăr, este, de asemenea, o strategie excelentă pentru a se dezumfla mai repede, ceea ce scade rapid volumul abdominal.
4. Efectuați drenajul limfatic
Drenajul limfatic este o strategie excelentă pentru eliminarea excesului de lichide din organism, poate fi făcut manual, ca un tip de masaj blând, cu mișcări bine marcate, astfel încât să aibă efectul scontat, dar poate fi efectuat și cu echipamente dispozitive electronice pentru drenaj limfatic mecanic, numită presoterapie.
Aceste tratamente pot fi efectuate în clinici estetice specializate, cu ședințe cuprinse între 3 și 5 ori pe săptămână, în funcție de nevoile fiecărei persoane. Fiecare sesiune durează aproximativ 45 până la 60 de minute și imediat după aceea, persoana trebuie să simtă nevoia să urineze, ceea ce indică faptul că tratamentul a avut efectul scontat. Drenajul limfatic este un bun complement al tratamentului împotriva celulitei, fiind indicat după tratamente precum radiofrecvența și lipocavitația, de exemplu. Vedeți cum se poate face drenajul limfatic manual.
5. Luarea de remedii diuretice
În tratamentul pentru reținere, se pot utiliza și medicamente diuretice, cum ar fi Furosemidul, Hidroclorotiazida sau Aldactona, care trebuie utilizate numai atunci când este prescris de medic. Acest lucru este important deoarece există diferite tipuri de remedii diuretice care sunt mai mult sau mai puțin indicate în funcție de cauza retenției. Unele sunt indicate pentru inimă și pot fi folosite doar de persoanele cu probleme cardiace. Consultați alte exemple de remedii diuretice pe care medicul dumneavoastră vă poate recomanda.
Consultați mai multe sfaturi pentru a dezumfla în acest videoclip:
Cum să faci față retenției de lichide în sarcină
Umflarea este normală în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale care se întâmplă în acest stadiu, se poate întâmpla în orice stadiu, dar apare mai ales în al 2-lea și sfârșitul trimestrului 3 de sarcină, care este atunci când femeia se simte mai obosită și este mai puțin dispusă să mersul pe jos sau exercițiile fizice.
Ce trebuie să faceți: Purtarea ciorapilor elastici pe picioare și picioare este o strategie excelentă, dar trebuie pusă înainte de a vă ridica din pat. Femeia însărcinată trebuie să reducă, de asemenea, aportul de sare și produse industrializate, bogate în sodiu și să bea multă apă și ceaiuri aprobate de obstetrician, care combat și infecția urinară, frecventă în sarcină. Plimbați 30 de minute la 1 oră în fiecare zi și faceți exerciții fizice în mod regulat. Vezi cele mai bune exerciții pentru femeile însărcinate.
Cauzele retenției de lichide
Cauzele retenției de apă pot fi:
- Dieta bogată în sare și sodiu; Putin aport de apă sau lichide limpezi, cum ar fi ceaiuri; Sarcina; Stau mult timp în aceeași poziție, stând sau în picioare; Probleme cardiace, cum ar fi insuficiență cardiacă sau cardiomiopatie; Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi anticonceptionalele, medicamente pentru inimă sau presiune; Lipsa activității fizice; boli de rinichi; ciroză hepatică; modificări ale funcției tiroidiene.
Retenția de apă are loc atunci când sângele ajunge la picioare, dar are dificultăți de a reveni la inimă, rezultatul este o mare ieșire de lichid din sânge către mediul interstițional, care este spațiul dintre celule, generând edemul.
Trebuie solicitat ajutor medical dacă greutatea dvs. este de 2 kg sau mai mult în 4 zile.
