Cum să știu dacă sunt sănătos

Pentru a afla dacă sunteți în stare bună de sănătate, este important să consultați medicul în mod regulat, pentru a putea fi solicitate și efectuate teste pentru a indica cât de bine faceți, cum ar fi măsurarea tensiunii arteriale, concentrația de zahăr în sânge și efectuarea unui test de sânge. urină.

Când testele sunt modificate, poate fi indicativ pentru probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, insuficiența cardiacă sau obezitatea, de exemplu, și în aceste cazuri, este important ca rezultatele să fie evaluate de către medic, astfel încât să poată fi pus diagnosticul corect. și a început un tratament adecvat.

Astfel, pentru a afla dacă sunteți în stare de sănătate bună, este necesar să evaluați următorii parametri:

1. Greutate ideală

IMC sau indicele de masă corporală raportează greutatea și înălțimea persoanei și evaluează dacă acestea se află în greutatea lor ideală, sub greutatea ideală, supraponderală sau obeză și este posibilă, de asemenea, să evaluați riscul de a dezvolta unele boli. Cea mai bună modalitate de a avea un IMC adecvat pentru înălțime și greutate este printr-o activitate fizică regulată și o dietă sănătoasă și echilibrată.

Vedeți dacă vă încadrați în greutatea ideală, punând datele dvs. mai jos:

2. Frecvența cardiacă

Frecvența cardiacă indică dacă inima funcționează corect și este, de asemenea, un indicator bun al stării fizice a unei persoane, cu un ritm cardiac normal cuprins între 60 și 100 de bătăi pe minut.

Frecvența cardiacă este mare atunci când inima bate mai mult de 100 de ori pe minut, ceea ce poate fi cauzat de insuficiență cardiacă sau hipertensiune arterială și este scăzut atunci când există mai puțin de 60 de bătăi cardiace pe minut. Aflați cum să vă măsurați corect ritmul cardiac.

3. Glicemia

Evaluarea cantității de zahăr din sânge, numită glicemie, este, de asemenea, un bun indicator al stării de sănătate a persoanei, deoarece atunci când este ridicat poate fi indicativ al diabetului, care este o boală cronică care poate duce la complicații grave atunci când este lăsată netratată, cum ar fi orbirea, piciorul diabetic sau probleme renale, de exemplu.

Valorile de referință ale glicemiei sunt:

• Glicemia normală: mai puțin de 110 mg / dl pe stomacul gol și mai puțin de 200 mg / dl în orice moment al zilei; Glicemie sau hipoglicemie scăzută: sub 70 mg / dl în orice moment al zilei; Glicemie mare sau hiperglicemie: între 110 și 125 mg / dl pe stomacul gol; Diabet: egal sau mai mare de 126 mg / dl pe stomacul gol și egal sau mai mare de 200 mg / dl în orice moment al zilei.

Dacă glicemia este ridicată, persoana poate avea diabet zaharat sau diabet și, prin urmare, ar trebui să facă o programare cât mai curând posibil cu un medic endocrinolog. Vedeți cum puteți măsura glicemia.

4. Presiunea arterială

Tensiunea arterială este un bun indicator al problemelor de sănătate, deoarece atunci când presiunea este ridicată poate indica hipertensiune arterială, disfuncții renale sau insuficiență cardiacă, iar când este scăzută poate indica deshidratare sau hipoglicemie.

Valoarea normală a tensiunii arteriale este cuprinsă între 91 x 61 mmHg și 139 x 89 mmHg. Valorile de peste sau sub valorile normale ar trebui evaluate de către medic:

• Hipertensiune arterială: mai mare de 140 x 90 mmHg; Tensiune arterială scăzută: sub 90 x 60 mmHg.

Iată cum se poate măsura corect presiunea:

5. circumferința taliei și șoldului

Raportul talie-șold permite evaluarea cantității de grăsime abdominală acumulată și a riscului de a dezvolta boli precum hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, obezitatea și accidentul vascular cerebral, pe lângă posibilitatea de a informa riscul persoanei care suferă de atac de cord.

Evaluând doar circumferința taliei, idealul pentru femei este de până la 80 cm, iar pentru bărbați până la 94 cm.

Vedeți dacă aveți riscul de a dezvolta aceste boli, introducând datele dvs. mai jos:

6. Testul urinei

Testul de urină permite evaluarea aspectelor fizice, cum ar fi culoarea, mirosul și aspectul pipi, precum și aspecte chimice și microscopice, cum ar fi prezența microorganismelor și sângelui, de exemplu. Astfel, modificările testului urinar pot indica probleme renale, infecții ale tractului urinar, deshidratare și probleme hepatice, de exemplu. Când culoarea și mirosul urinei este modificat, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Știți ce poate schimba culoarea urinei.

7. Examinarea scaunelor

Culoarea, mirosul și consistența fecalelor sunt, de asemenea, indicatori buni ai stării de sănătate, deoarece pot indica probleme de hrănire sau alte boli, cum ar fi constipația, ulcerul gastric sau hepatita, de exemplu.

Taburetele normale trebuie să fie maronii, modelate și să nu aibă un miros foarte puternic, astfel încât orice schimbare a scaunelor trebuie tratată în funcție de cauza lor. Aflați ce poate schimba culoarea scaunului.

8. Examen de ochi

Viziunea este un alt parametru care trebuie evaluat, deoarece unele probleme de vedere precum miopia, astigmatismul sau hipermetia pot compromite vederea și pot provoca simptome precum dureri de cap frecvente, dificultăți de vedere sau ochi roșii, de exemplu.

În cadrul examenului de ochi, oftalmologul îi cere de obicei persoanei să spună toate scrisorile pe care le poate vedea, vederea fiind considerată normală atunci când persoana poate spune toate sau aproape toate. Înțelegeți cum se face examenul de ochi.

9. Examenele ginecologice

Examenele ginecologice sunt importante pentru a ajuta la identificarea modificărilor precoce ale colului uterin al femeii, ceea ce poate duce la apariția cancerului uterin. Cel mai frecvent examen este frotiul de Papanicolau, care nu numai că ajută la detectarea cancerului de col uterin, dar ajută și la identificarea inflamațiilor ginecologice, negi, modificări ale colului și boli cu transmitere sexuală.