- Tratament la domiciliu pentru leziuni la genunchi
- Pentru a combate durerile de genunchi și umflarea
- Pentru a facilita mișcările genunchiului
- Când să mergi la medic
Atunci când, din anumite motive, genunchiul sau orice articulație este rănită, este recomandabil în primele 48 de ore să puneți comprese reci pe zona rănită pentru a ameliora durerea și inflamația. În plus, poate fi util să aplicați un unguent de arnică pentru a combate simptomele, dar dacă durerea rămâne mai mult de 5 zile sau este foarte severă, se recomandă să mergeți la medic pentru a efectua teste precum radiografii sau RMN pentru a detecta și diagnostica gradul pagubele cauzate.
La consultație, ortopedul va putea indica utilizarea medicamentelor antiinflamatoare sub formă de unguent sau pastile, pe lângă ședințele de fizioterapie care vor fi foarte utile pentru combaterea durerii, restabilirea forței musculare și a gamei de mișcare, îmbunătățind astfel calitatea vieții. a persoanei.
Tratament la domiciliu pentru leziuni la genunchi
Este posibil să se trateze leziunile de genunchi cauzate de leziuni într-un joc de fotbal sau cădere, de exemplu, prin măsuri simple care pot fi făcute acasă și care urmăresc ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea mișcării genunchiului.
Pentru a combate durerile de genunchi și umflarea
Pentru a combate durerea, umflarea genunchiului este importantă pentru a-i descoperi cauza, astfel încât să poată începe tratamentul cel mai adecvat. Cu toate acestea, protocolul PRICE poate fi util în această situație pentru a reduce simptomele inflamatorii și a îmbunătăți mișcarea, necesitând protecție, odihnă, utilizarea gheții, compresie și creștere.
Gheața trebuie aplicată de 3 până la 4 ori pe zi, timp de 15 până la 20 de minute și trebuie învelită într-o foaie de prosop de hârtie sau într-un scutec subțire, pentru a evita o arsură pe piele. După gheață, genunchiul poate fi bandajat cu un bandaj compresiv pentru a reduce mișcările și a conține umflarea și a menține piciorul ridicat, întins în pat cu o pernă sub genunchi și călcâie. În acest fel, este posibil să ameliorați simptomele leziunii.
Pentru a facilita mișcările genunchiului
După primele 48 de ore, este recomandat, apoi, să lăsați gheața și să începeți să aplicați comprese fierbinți, deoarece căldura relaxează articulația sau mușchiul rănit, oferind o mai mare flexibilitate în faza de recuperare. Mișcările trebuie efectuate până la durere și poate fi necesar să se facă ședințe de fizioterapie zilnică pentru a recupera mișcarea genunchiului, iar timpul tratamentului fizioterapeutic poate varia de la săptămâni la luni în funcție de tipul și gravitatea leziunii.
Pentru a face acest exercițiu, întindeți-vă pe spate și îndoiți piciorul trăgând călcâiul peste suprafață până la punctul în care puteți efectua mișcarea fără durere, repetând acest exercițiu de 10 ori la rând. Un alt exercițiu care poate fi util pentru îmbunătățirea mișcărilor cu această articulație este să stați la o masă cu picioarele înfundate și apoi să întindeți piciorul până când piciorul este extins sau până la limita durerii. Acest exercițiu poate fi, de asemenea, efectuat de 10 ori la rând, însă este important ca exercițiile să fie indicate de fizioterapeut, deoarece acestea pot varia în funcție de nevoia persoanei.
Când să mergi la medic
Este recomandat să mergi la ortoped sau fizioterapeut atunci când persoana nu poate mișca genunchiul fără să simtă durere sau când apar alte semne și simptome, cum ar fi:
- Durerea la genunchi este foarte severă, dacă nu vă puteți îndoi genunchiul; dacă mergeți cu un șchiopătător; dacă aveți febră sau dacă articulația se simte fierbinte; dacă genunchiul pare deformat.
În acest caz, este recomandat să mergeți la ortoped pentru a efectua teste care pot identifica cauza durerii și a disfuncției, prin teste specifice și teste imagistice, precum radiografii sau RMN, de exemplu.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți alte sfaturi care vă pot ajuta să ameliorați durerile de genunchi:
