Uleiul de șofran, care este cunoscut și sub numele de șofran ticălos, este extras din semințele plantei Carthamus tinctorius și poate fi găsit în magazinele alimentare de sănătate și suplimente alimentare sub formă de capsule sau ulei.
Acest tip de ulei are următoarele avantaje pentru sănătate:
- Ajută la pierderea în greutate, prin întârzierea golirii stomacului, prelungind senzația de sațietate; să acționeze ca antiinflamator, deoarece este bogat în omega-9 și vitamina E; pentru a ajuta la reducerea glicemiei, contribuind la controlul diabetului de tip 2; Scade tensiunea arterială ridicată, îmbunătățind circulația sângelui; Scade colesterolul rău, deoarece este bogat în fitosteroli.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că aceste efecte sunt obținute numai atunci când uleiul de șofran este consumat împreună cu o dietă sănătoasă și activitate fizică frecventă.
Cum să ia
Pentru a-și obține beneficiile, doza recomandată este de 2 capsule sau 2 lingurițe de ulei de șofran pe zi, de preferință cu o jumătate de oră înainte sau după mesele principale sau conform sfaturilor unui nutriționist sau a unui medic specialist.
Uleiul de șofran este bun pentru păr
Pe lângă beneficiile sale pentru sănătate în general, uleiul de șofran poate fi folosit și pentru tratarea părului uscat și fragil, deoarece este bogat în vitamine A, E și grăsimi antioxidante, care lucrează pentru a menține sănătatea părului și a pielii.
Pentru a obține beneficiile sale, trebuie să masai încet scalpul cu ulei de șofran, deoarece acest lucru va activa circulația locală a sângelui și va determina rădăcina părului să absoarbă uleiul, lăsând firele de păr mai puternice și stimulând creșterea acestora. Pentru organism, uleiul funcționează ca hidratant natural, fiind absorbit rapid de piele și contribuind la prevenirea ridurilor și a celulitei. Vezi și cum să folosești uleiul de Baru pentru a slăbi și pentru a-ți hidrata pielea și părul.
Contraindicații și reacții adverse
Uleiul de șofran nu are contraindicații, dar trebuie luat doar de copii, vârstnici, femei însărcinate și care alăptează în conformitate cu sfatul medicului sau nutriționistului.
În plus, consumul său excesiv poate cauza probleme precum creșterea inflamației în organism, artrita, depresia și scăderea colesterolului bun, datorită nivelului ridicat de omega-6.
Uleiul de nucă de cocos este, de asemenea, bogat în antioxidanți și ajută la pierderea în greutate, așa că iată cum se folosește uleiul de nucă de cocos în capsule.
