- 1. Dificultate pentru a adormi
- 2. Foame excesivă
- 3. Digestie slabă și alte probleme digestive
- 4. Oboseală excesivă în timpul zilei
- 5. Anxietate, iritabilitate sau depresie
- 6. cosuri sau acnee excesive
Problemele hormonale și dezechilibrele hormonale sunt foarte frecvente și pot provoca diverse simptome, cum ar fi foame excesivă, iritabilitate, oboseală excesivă sau insomnie.
Modificările hormonale pot genera mai multe boli precum diabetul, hipotiroidismul, sindromul ovarului polichistic, de exemplu. Deși aceste tipuri de probleme sunt mai frecvente la femei, din cauza etapelor normale ale vieții, cum ar fi menopauza, menstruația sau sarcina, ele pot afecta și bărbații, mai ales după vârsta de 50 de ani, din cauza andropauzei.
În plus, nivelurile hormonale pot varia în continuare datorită modului de somn, a excesului de stres sau a unei diete dezechilibrate, este important să fiți conștienți de unele semne.
1. Dificultate pentru a adormi
Dificultatea de a adormi este mai frecventă la persoanele care sunt foarte stresate, suferă de anxietate sau sunt fumători. Reglarea somnului depinde de mai mulți hormoni, cum ar fi melatonina, testosteronul, hormonii de creștere (GH) și tiroida (TSH), de exemplu, pe lângă modificările fiziologice ale organismului odată cu vârsta.
Astfel, atunci când există un dezechilibru hormonal care afectează acești hormoni, persoana poate avea mai multe dificultăți în somn și poate chiar să se simtă mai agitată și anxioasă în timpul zilei.
Ce trebuie să faceți: Se recomandă persoanei să solicite îndrumare de la endocrinolog pentru a solicita un test de sânge pentru a verifica nivelurile de hormoni care se suspectează că sunt alterate în sânge și, astfel, să înceapă tratamentul adecvat.
2. Foame excesivă
Hormonii controlează multe funcții ale corpului, dintre care una este senzația de foame. Prin urmare, atunci când unii hormoni, cum ar fi ghrelinul, sunt mai mari decât alții, cum ar fi oxintomodulina și leptina, de exemplu, este posibil să simțiți mai foame, chiar și după ce ai luat deja prânzul sau cina.
Ce trebuie să faceți: este important să mergeți la endocrinolog pentru a verifica nivelurile de hormoni de reglare a apetitului și, astfel, să concepeți strategii pentru reglarea acestor niveluri de hormoni. De asemenea, este recomandat să consultați un nutriționist, astfel încât să fie posibil să urmați o dietă sănătoasă care ajută la reglarea nivelului hormonal, pe lângă efectuarea de activități fizice.
3. Digestie slabă și alte probleme digestive
Deși nu este un semn direct al modificărilor hormonale, problemele digestive pot indica faptul că mănânci mai mult decât normal sau mănânci multe produse industriale. Și acest lucru se întâmplă de obicei atunci când există un dezechilibru al hormonilor foamei sau testosteronului, de exemplu.
În plus, în caz de hipotiroidie, poate apărea și o digestie mai lentă și o senzație de plinătate pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece scăderea hormonilor tiroidieni încetinește funcționarea întregului corp.
Ce trebuie să faceți: în aceste cazuri, este necesar să mergeți la endocrinolog, astfel încât să fie solicitate teste care să poată identifica dacă digestia deficitară este cauzată de modificările producției de hormoni. Când există suspiciunea unei modificări a hormonilor tiroidieni, cum ar fi hipotiroidismul, înlocuirea hormonilor este recomandată de medic, care se face cu medicamentul Levothyroxine, care conține hormonul T4, care ar trebui consumat conform îndrumărilor medicului.
De asemenea, este necesar să se consulte nutriționistul pentru a verifica care alimente sunt cele mai potrivite și care ameliorează simptomele unei digestii deficitare și care pot ajuta la tratarea cauzei schimbării hormonale.
4. Oboseală excesivă în timpul zilei
Hormonii tiroidieni controlează metabolismul și, prin urmare, dacă există o reducere a producției lor, organismul începe să funcționeze mai lent, încetinind ritmul cardiac și chiar funcționarea mentală. Astfel, este posibil să ai mai puțină energie și să te simți mai obosit în timpul zilei, pe lângă dificultățile de a gândi și de a te concentra.
Pacienții cu diabet necontrolat pot avea, de asemenea, oboseală excesivă în timpul zilei, deoarece există prea multă glucoză în sânge care nu ajunge în alte părți ale corpului în mod corespunzător, provocând oboseală și alte modificări, cum ar fi dureri de cap, dureri corporale, dificultăți de gândire, de exemplu.
Ce trebuie să faceți: atunci când există o modificare a producției de hormoni tiroidieni, endocrinologul indică înlocuirea hormonilor cu hormonul T4 și examenele tiroidiene regulate, la fel ca în diabet, endocrinologul solicită teste pentru a vedea nivelul glicemiei și indică utilizarea medicamente, cum ar fi metformina și glimepirida sau utilizarea insulinei. În plus, este important să acordați atenție alimentelor, să evitați stresul și să practicați activități fizice în mod regulat.
5. Anxietate, iritabilitate sau depresie
Acesta este unul dintre cele mai evidente semne de schimbări hormonale bruște, cum ar fi în timpul tensiunii premenstruale (PMS) și mai ales în timpul menopauzei, când situațiile care erau obișnuite încep să producă simptome de tristețe, anxietate sau iritabilitate excesivă.
Ce trebuie să faceți: pentru a reduce anxietatea, iritabilitatea sau simptomele depresiei, poate fi interesant să aveți ședințe de terapie, astfel încât să puteți vorbi despre zi cu zi și despre situații care pot favoriza anxietatea sau iritabilitatea, de exemplu. În plus, activitățile fizice sunt recomandate, deoarece promovează un sentiment de bunăstare.
6. cosuri sau acnee excesive
Creșterea hormonului de testosteron este responsabilă de provocarea excesului de ulei la nivelul pielii și, prin urmare, atât bărbații, cât și femeile pot avea cosuri în exces sau acnee persistentă datorită uleiozității pielii, mai ales atunci când testosteronul este mult mai mare decât alți hormoni din piele. corp.
Ce trebuie să faceți: pentru a elimina excesul de coloane vertebrale care apar din cauza creșterii concentrației de testosteron și, în consecință, a creșterii uleiului de piele, se recomandă să faceți curățări ale pielii, cel puțin o dată pe săptămână, pentru a reduce uleiurile pielii și prevenind astfel apariția cosurilor. De asemenea, este recomandat să apelați la un dermatolog, deoarece în unele cazuri este necesar să utilizați medicamente pentru a controla acneea.
În plus, este important să se acorde atenție alimentelor, deoarece unele alimente favorizează producerea de sebum de către glandele sebacee, ceea ce duce la apariția cosurilor. Verificați cum să obțineți punctele negre și punctele albe.
