Algele de mare vă pot ajuta să pierdeți în greutate, deoarece este bogat în fibre, ceea ce îl face să rămână mai mult în stomac, oferind sățietate și scăderea poftei de mâncare. În plus, alge marine contribuie la buna funcționare a tiroidei, fiind indicată în special celor care au probleme precum hipotiroidismul, care este atunci când tiroida funcționează mai lent decât ar trebui.
Fibrele prezente în alge atunci când ajung în intestin, reduc absorbția de grăsime și, prin urmare, unii spun că algele acționează ca o formă de „xenical natural”. Acesta este un bine-cunoscut remediu pentru pierderea în greutate care scade absorbția grăsimilor din alimente, facilitând pierderea în greutate.
Aproximativ 100 g de alge gătite au aproximativ 300 de calorii și 8 g de fibre, cu o cantitate zilnică de fibre de aproximativ 30 g.
Cum să consumi alge marine pentru a slăbi
Puteți mânca alge preparate acasă sub formă de sărituri, într-o supă sau ca însoțire la carne sau pește, dar o modalitate mai cunoscută este prin bucățile de sushi constând dintr-o cantitate mică de orez cu legume și fructe înfășurate într-o fâșie de albă Nori.
Pentru a face mai practic consumul de alge marine zilnic pentru a detoxifica organismul, pentru a îmbunătăți metabolismul, funcția tiroidiană și pentru a facilita pierderea în greutate, este de asemenea posibil să o găsiți sub formă de pulbere pentru a adăuga la feluri de mâncare sau sub formă de capsulă, cum este cazul Spirulina și Chlorella, de exemplu.
Cine nu ar trebui să consume
Nu există multe restricții în ceea ce privește consumul de alge marine, cu toate acestea, ar trebui consumat cu moderație de către persoanele care suferă de probleme tiroidiene, cum ar fi hipertiroidismul. Utilizarea excesivă a acestuia poate provoca diaree și, prin urmare, dacă apare acest simptom, consumul acestui aliment trebuie redus.
Femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să acorde prioritate pierderii în greutate în acest stadiu al vieții și ar trebui să consume numai alge sub formă de pulbere, capsule sau tablete după sfatul medicului.
